Как сделать бороду гуще

Можно ли в домашних условиях сделать бороду густой и как этого добиться лекарственными средствами?

Каждый обладатель растительности на лице мечтает сделать свою бороду густой и красивой.

Как этого добиться?

О том, почему ваша борода растет медленно, какие факторы на это влияют, а также каковы основные правила ухода за ней существуют и как сделать вашу гордость еще более густой и привлекательной, вы узнаете в нашей статье.

Борода – не для всех?

Густая борода – символ мужественности и силы. Она выглядит стильно и модно. Но не у всех мужчин получается стать счастливым обладателем густой растительности.

У кого-то волоски очень редки, а у других вообще растут «островками». Есть ли способы отрастить хорошую бороду и улучшить текущую ситуацию?

Дело в том, что на рост бороды влияют множество факторов. Они могут как усиливать интенсивность появления волосков, так и снижать ее. Так что же может стать причиной редкой и некрасивой растительности на лице?

Факторы, влияющие на рост символа мужественности

  • Генетика. Действительно, иметь густую бороду могут не все мужчины.

У некоторых представителей мужского пола в силу гормональных и генетических особенностей борода будет жидкой или расти «островками».

Она не будет густой и пушистой даже при должном уходе.

В этом случае возможен лишь один выход – увеличить число волосяных фолликулов методом пересадки.

  • Курение. Табак сужает сосуды, губительно влияет на эндокринную систему.

    Гормональные сбои замедляют рост волосков и уменьшают густоту бороды.

  • Неправильное питание. Нехватка витаминов и микроэлементов ухудшают состояние кожи, волос и ногтей.

    Вы не будете обладателем красивой бороды, если ваше питание неграмотно.

  • Стресс. Серьезные нервные потрясения, недосыпание могут губительно сказываться на качестве шевелюры на лице.
  • Нерегулярные физические нагрузки. Казалось бы, как это может влиять на рост и густоты бороды? Все просто: занятия спортом поддерживают здоровый гормональный фон. А именно он в ответе за качество волосяного покрова.
  • Более подробно о том, почему плохо растет борода и как с этим бороться, вы узнаете из этого видео:

    Правила ухода

    Должную густоту бороды во многом обеспечивает грамотный уход. Часто именно он отвечает за появление большой и пышной растительности на месте жиденькой бородки.

    1. Профессиональный уход. Посещайте профессионального барбера. Он поможет сформировать границы бороды, даст полезные советы и подберет правильные средства для роста волос.
    2. Еженедельная стрижка. В домашних условиях можно поддерживать аккуратность бороды с помощью ножниц и триммера. Установив триммер на нужную длину, вы легко справитесь с этой задачей. Подстригать бороду необходимо хотя бы раз в неделю. Делать это лучше утром, когда волосы максимально мягкие.
    3. Регулярное расчесывание. Старайтесь расчесывать бороду несколько раз в день. Для этого используйте гребень с частыми зубчиками. Расчесывание поможет распрямить волосы, расправить колтуны. Оно также обеспечит массаж, необходимый для роста и густоты волос.
    4. Мытье для чистоты. Мойте бороду шампунем или специальным средством. Это очистит ее от пыли и загрязнений, а также восстановит структуру волос.
    5. Умывание – от запахов. Споласкивайте бороду водой после каждого приема пищи. Волосы очень хорошо впитывают запахи. Позвольте себе пахнут свежестью, а не едой.

    О правилах ухода за бородой, вы узнаете здесь:

    Как сделать растительность на лице густой?

    Вы обеспечили себе должное питание, занимаетесь спортом, употребляете витамины, но вас все равно не устраивает густота бороды? Тогда можно прибегнуть к помощи других средств.

    Аптечные препараты

    Фармацевтическая промышленность предлагает различные препараты, усиливающие рост волос на лице. В большинстве своем они стимулируют выработку тестостерона – мужского гормона. Именно этот гормон отвечает за мужественность во всех ее проявлениях:

    Одним из таких препаратов является Финастерид. Большинство пользователей интернета отзываются о нем положительно. Нужно учесть, что эти таблетки продаются только по рецепту. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Набирает популярность также – Миноксидил. Продается в форме таблеток и раствора для наружного применения. Обладает сосудорасширяющим эффектом, усиливает микроциркуляцию крови, стимулирует рост новых волосяных фолликулов.

    Пролонгированное влияние его на организм еще не изучено. Проконсультируйтесь со специалистом перед покупкой и воздержитесь от его использования, если вам еще нет 18 лет.

    Помните, что применение любых лекарственных средств может иметь свои побочные эффекты. Вмешательство в эндокринную систему, необоснованное применение гормонов может отразиться на вашем здоровье. Взвесьте все плюсы и минусы, проконсультируйтесь с врачом, и только потом отправляйтесь в аптеку.

    Интересные подробности о двух способах применения Миноксидила для бороды, вы найдете в этом видео:

    Масло –натуральное, безопасное, недорогое средство для ухода за волосами и кожей. Для густоты волос используйте репейное масло. Оно сделает бороду гуще и пушистее, укрепит волосы.

    Чтобы обеспечить эффективность масла, необходимо пройти курс процедур. Лучше нанести минимум 10 масок, а через 2-3 месяца повторить уход.

    Нанесите теплое масло на волосяной покров, тщательно вотрите в кожу. Оставьте на 30-40 минут, смойте водой. Для усиления эффекта в перерыве между процедурами рекомендуем использовать скраб для лица.

    Репейное масло очень хорошо применять вместе с красным перцем. Об этом смотрите далее:

    Нанесение масла идеально сочетать с массажем. Самый легкий способ обеспечить массаж бороды – несколько раз в день расчесывать ее специальным гребнем. Это механически раздражает кожу, стимулирует рост фолликул.

    Массаж лица лучше доверить профессионалам. Он поможет усилить микроциркуляцию, стимулирует рост волос, придаст лицу свежий вид. К тому же это отличная расслабляющая процедура. А одной из важных задач бородатых мужчин – бороться со стрессом, не так ли?

    3 ЛУЧШИХ СПОСОБА УВЕЛИЧИТЬ ПЕНИС!

    1. Самый эффективный и проверенный — крем Titan gel. О нем много пишут блогеры, наш обзор можно прочитать здесь.
    2. Можно воспользоваться разными упражнениями для увеличения члена.
    3. Ну и, конечно, хирургический путь — наиболее опасный.

    Больших размеров вам друзья!

    Народные средства

    Натуральность и безопасность обеспечат маски, приготовленные в домашних условиях. Например, маска на основе красного перца:

    1. Для приготовления маски смешайте настойку перца и оливкового масла.
    2. Добавьте один желток.
    3. Перемешайте, нанесите на волосяной покров и выдержите 15 минут.

    И напоследок, несколько советов

    Вы все запомнили? Тогда последние несколько советов для обеспечения стопроцентной густоты волос:

    • Налегайте на мясо, орехи и молочные продукты. Это обеспечит волосам питание в виде витаминов группы В, А и Е.
    • Не брейте бороду! Во-первых, после бриться отращивание придется начинать заново. Во-вторых, частое неаккуратное бритье повреждает фолликулы. Забудьте о том, что бритье усиливает густоту и жесткость волос на лице. Это миф! Бритье – не помощник в борьбе за красивую бороду.
    • Занимайтесь сексом! Регулярная половая жизнь поддерживает высокий уровень тестостерона, позволяет держать себя в тонусе.

    Вот еще несколько советов для роста вашей бороды и поддержания ее в хорошем состоянии:

    Ухаживайте за собой, следите за здоровьем и будьте активными! Тогда борода будет радовать вас своей густотой и прекрасным видом. Будьте стильным и бородатым!

    Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

    Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

    Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях – мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

    • Макс – Пошаговая инструкция применения репейного масла для роста бороды, а также фото до и после процедуры1
    • ЕвгенийС – “Да” или “Нет”: нравится ли девушкам борода у парней?2
    • Bablofil – Триммер для бороды и усов – как правильно выбрать?1

    Интернет-журнал от мужчин для мужчин.

    Обсуждаем все актуальные вопросы: женщины и их соблазнение, спорт, образ жизни, мужское здоровье и многое-многое другое.

    Как сделать бороду гуще

    Приветствую всех фанатов растительности на лице! Сегодня поговорим о том, как сделать так, чтобы борода стала гуще.

    Борода – символ мужественности. На протяжении всей истории, бороды ассоциировались с силой, мудростью, лидерством, мужественностью и живучестью.

    Старый мудрец в кино? Всегда с бородой. Лидер племени? Король? Как правило, мужик с полной бородой, окруженный чисто выбритыми подчиненными.

    С психологической точки зрения, борода- это символ зрелости, привлекательности и возможности отцовства.

    Перед тем, как мы перейдем к тому, чтобы быстро отращивать густую бороду, знаете ли вы «лучший» способ отращивать бороду?

    Правило четырех недель

    Вы, вероятно, читаете эту статью, потому что вы считаете, что ваша борода испытывает недостаток плотности или густоты. Между тем, много бород вообще не появляется на свет, так как их хозяева недооценивают потенциал и даже не пытаются отрастить бороду .

    Чтобы однозначно утверждать, что бороду невозможно отрастить, необходимо попробовать это сделать и не бриться, как минимум, на протяжении четырех недель. Вполне вероятно, что случится «чудо» и вы увидите, что, все не так плохо, как вы думали.

    Даже более того! Некоторые будут удивлены, насколько густая у них борода в действительности!

    Не пытайтесь придать форму бороде раньше, чем закончится этот «испытательный срок». Вы просто, скорее всего, отрежете лишнего. Необходимо дать бороде достаточно вырасти и показать свои «настоящие границы» (линия щек и линия шеи).

    По истечении четырех недель, у вас есть 2 варианта. Вы можете продолжить растить бороду и испробовать на себе так называемый «yeard», или придать ей форму и определенный стиль. Пустившись «во все тяжкие» (я имею в виду yeard), вы заслужите огромное уважение в бородато-усатых сообществах, в то время как стильная стрижка, сделает её более презентабельной. Последний вариант лучше осуществлять с помощью правильно выбранных барберских ножниц, гребенки, триммера и бритвы. Или, если вы не уверены в собственных силах, посетите профессионала.

    Не забывайте о масле для бороды! Используйте его сразу, как начали отращивать бороду. Борода будет выглядеть здоровее и моложе (тоже самое с кожей).

    Итак, вы здесь, так как считаете, что не можете отрастить бороду (недостаток густоты и все такое). Но для вас есть новость. Те, кто может растить бороду уже в довольно раннем возрасте, более склонны к потере волос на голове! Очень мало счастливчиков могут отрастить полную бороду и не страдать от облысения.

    И еще одна вещь. Не надо вестись на уловку, что «бритье ускоряет рост бороды». Вы отращиваете бороду, давая ей расти, а не сбривая.

    А теперь хватит ходить «вокруг да около». Вы здесь, чтобы сделать вашу бороду гуще!

    Здесь я собрал, как мне кажется, все возможные способы, которые помогают сделать бороду гуще. Если я что-то пропустил, говорите, не стесняйтесь, буду премного благодарен.

    Как отращивать бороду гуще, быстрее и лучше.

    В случае «как отрастить бороду быстро», вам необходимо понимать одну вещь. Все человеческие волосы растут одинаково (

    У всех есть «приятель», который может «отрастить бороду за две недели». Внимание! Это не значит, что она у него растет быстрее; это значит, что она становится видимой быстрее.

    3 фактора, создающие иллюзию, что борода растет быстрее:

    • Цвет (темные волосы кажутся толще)
    • Диаметр (некоторые имеют жесткие, толстые волосы)
    • Густота (густые бороды набирают плотность быстрее, поэтому кажется, что они растут быстрее)

    Мы не можем сделать так, чтобы борода росла быстрее – мы можем сделать так, чтобы борода была гуще.

    Здоровье, питание, тестостерон и дигидротестостерон.

    Мужской гормон тестостерон имеет огромное влияние на рост волос на лице. Волосяные фолликулы начинаются с того, что дает нам тестостерон. Чем больше у вас тестостерона, тем больше вероятность, что вы сможете отрастить бороду.

    Дигидротестостерон – побочный продукт тестостерона. Оба гормона играют важную роль в формировании и росте волос на лице.

    С увеличением Т и ДГТ борода становится гуще.

    Мы с вами рассматриваем все способы и начнем с наиболее натуральных.

    1. Занимайтесь спортом.

    Вы найдете этот совет в каждом справочнике, руководстве и т.п., но в нашем деле спорт действительно помогает.

    Занятия влияют на бороду тремя способами:

    • Сброс лишнего веса увеличивает уровень тестостерона
    • Короткие интенсивные тренировки, такие как качка железа или кроссфит доказано поднимают уровень тестостерона и долгое время держат его на высоком уровне. Вообще, любые тренировки (в том числе секс!) позитивно сказываются на здоровье и тестостероне.
    • Упражнения усиливают циркуляцию крови (кровь доставляет питательные вещества к волосяным фолликулам)

    Занимайся спортом – будешь красавчик!

    Существует гормон под названием кортизол. Он взаимодействует с тестостероном, понижая его уровень. Вырабатывается кортизол во время стресса, недостатка сна, голодании и т.д. Если вы под хроническим стрессом, недосыпаете или питаетесь плохо, то ваш уровень тестостерона может оказаться под угрозой.

    Стресс также снижает поступление питательных веществ к волосяным фолликулам и может даже вызвать потерю волос!

    Контроль стресса — сказать легче, чем сделать!

    Медитация хорошо помогает.

    Есть хорошая книга на эту тему Экхарт Толле «Сила настоящего». Она изменит ваш взгляд на стресс и эмоции.

    Тело должно высыпаться, чтобы нормально функционировать. Вы должны восстанавливаться, тогда ваш тестостерон будет продолжать кипеть! Спите не менее 7-8 часов.

    Сон – это основа для качественной жизнедеятельности и, в нашем случае, для отращивания густой бороды.

    В 2011 году Журнал American Medical Association опубликовал исследования, которые показали, что если вы спите 5 часов или менее, уровень тестостерона может упасть аж на 15%!! Это очень много!!

    4. Правильное питание

    Привыкайте к здоровому, питательному и богатому витаминами рациону. Ешьте овощи – они содержат огромное количество витаминов, клетчатки и минералов. Обычно, чем хуже вкус овоща — тем он более полезный. Волос – это белковая структура. Ешьте побольше пищи богатой белком.

    Такая пища, как крестоцветные овощи, капуста, бразильский орех и яйца увеличивают уровень тестостерона сами по себе.

    5. Пищевые добавки, витамины.

    Это не критически-важный элемент , если у вас нормальный рацион, тренировки и режим, но тем не менее.

    «Железо, витамин Е, витамин В (в особенности Биотин), витамин D, селен, медь, магний и цинк» — все играют очень важную роль в росте волос. Дефицит витаминов может вызвать потерю волос.

    Существует довольно много поливитаминных комплексов для улучшения роста волос. Довольно популярный пример – VitaBeard (ebay) . Чемпион бородатых состязаний Jack Passion заявляет, что принимал эту добавку и получал отличные результаты .

    Генетика и технические решения

    Генетика предопределяет густоту волос на лице не менее, чем на 85%. Вы можете вести самый правильный образ жизни и есть самую лучшую еду, но вам никак не изменить наследственность. Однако, гены – не приговор.

    Да, Время. Подождите. В отличие от роста нашего тела, волосы никогда не прекращают развиваться. Вам следует это учитывать, особенно если вы очень молоды. В районе 20-летнего возраста, волосы наверняка скоро попрут из всех щелей и поверхностей!

    Не беспокойтесь по поводу густоты слишком рано.

    Если же вам уже перевалило за 30-40 лет и нет даже намека на щетину, то, возможно, вам стоит воспользоваться миноксидилом (ebay) или услугами компании по трансплантологии. В последних двух случаях обязательна консультация с врачом.

    2. Трансплантация волос

    Начиная с 2007 года, количество случаев трансплантации волос для бороды увеличилось шестикратно.

    Учитывая, насколько популярной становится борода, это не удивительно.

    В основном волосы пересаживают с затылочной и боковых частей вашего скальпа. В зависимости от того, какие волосы больше подходят. Но учтите, что количество донорских волос ограничено. Борода – это не маленькая плешь на затылке. Цена этого удовольствия зашкаливает и начинается от

    7000$. Операция занимает примерно 2-6 часов.

    Трансплантация – это совсем крайняя мера. Если волос нет совсем! Вообще! Так что сначала к врачу, а там видно будет.

    В случае если борода не однородная по густоте, существуют средства стимулирующие рост волос.

    3. Гормональная терапия

    Я бы не рекомендовал данную меру, как полезную. Она создает риск для здоровья. Изменение гормонального фона не влияет на что-то одно. Даже если волосы начнут расти, то изменения только этим не ограничатся.

    Средства для стимуляции роста

    1. Миноксидил

    Если вы лысеете, вы знаете, о чем я говорю. Миноксидил (ebay) часто упоминаемый, как Rogaine (ebay) невероятно эффективное средство для стимуляции роста волос. Везде!

    Миноксидил первоначально появился как препарат для повышения кровяного давления. Его принимали внутрь. Пациенты стали жаловаться, что волосы начинают расти там, где не надо. Так появился препарат, о котором идет речь. Препарат клинически испытан, но производитель снимает с себя ответственность и предлагает использовать препарат на свой страх и риск.

    Используют его обычно следующим образом: наносят один раз в день на 4 часа, потом смывают. Зуд – это стандартный побочный эффект. Кожа требует увлажнения.

    Если вы решили воспользоваться миноксидилом , помните о рисках. Ознакомьтесь с дополнительной информацией, посоветуйтесь с врачом. Результат может быть ошеломительный .

    2. Масла для роста бороды и спреи

    Существует огромное количество разнообразных масел (ebay) и спреев (ebay) , разработанных специально для стимуляции роста бороды. Но их эффективность под вопросом. В некоторых случаях даже ненастоящие отзывы и фото. Я, конечно, не валю все средства в одну кучу и не говорю, что это бесполезно, но чуда ждать не стоит.

    Заключение

    Когда дело касается густоты бороды, ВСЕГДА, учитывайте возраст в первую очередь!

    Если вы подросток, и борода неоднородна, ожидайте повышения густоты в ближайшие пару лет. Нет повода для беспокойства.

    Если вам уже около 20-ти, знайте, что борода продолжает развиваться, но чуть медленнее. Создавайте благоприятный фон для развития вашей бороды. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом, качественно отдыхайте, управляйте стрессом заботьтесь о достаточном количестве витаминов.

    Более серьезный уровень – миноксидил (ebay) (консультация с врачом обязательна). Эта штука реально работает , но результат в каждом случае будет индивидуальным.

    Если же вам около 30-ти и волос нет — они не запрограммированы в генах. Попробуйте транспланталогию.

    Но в любом случае! Засчитывается не та борода, что снаружи, а та, что в душе!

    Друзья, я очень надеюсь, что статья пришлась вам по душе и оказалась полезной. Я буду очень благодарен, если вы поделитесь ею с другом-бородачом, который тоже оценит по достоинству, тем самым вы очень сильно поможете развитию проекта Life4Beard.ru

    Мне интересно ваше мнение, не стесняйтесь, пишите в комментариях и подписывайтесь на новые статьи.

    Related Posts

    Post navigation

    15 Comments

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Самое Популярное

    Подписывайтесь на новые статьи!

    Ваши данные не будут переданы третьим лицам

    Сделать густую бороду просто!

    Сегодня многие мужчины стремятся отпускать бороду. У каждого есть на это свои причины. Одни просто не хотят регулярно бриться, кто-то хочет выделиться из толпы, а кому-то хочется стать более суровым и мужественным. Действительно, густая и здоровая борода обязательно придаст мужчине солидный внешний вид, а также позволит подчеркнуть свою индивидуальность. В то же время, многие представители сильного пола сталкиваются с проблемой, когда борода растет не так интенсивно, как хотелось бы. Кроме того, у некоторых вообще наблюдаются проблемы с растительностью на лице. Таким мужчинам будет очень интересно узнать способы, как сделать бороду гуще.

    Что делать, чтобы борода была густая:

    Занятия спортом

    Чтобы борода росла гуще, необходимо регулярно заниматься спортом. Физические нагрузки стимулируют выработку основного мужского гормона – тестостерона. Именно он отвечает за вторичные половые признаки, к которым относится и рост щетины. Благодаря регулярным занятиям спортом у вас ускоряется рост волос не только на лице, но также и на ногах, руках и в подмышечных впадинах. Такой же эффект обеспечивает и регулярный секс. Так вы сможете совместить приятное с полезным.

    Особенности питания очень сильно влияют на рост волос на лице. Чтобы борода росла гуще, нужно составить недельный рацион таким образом, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества и микроэлементы с пищей. Следует особый акцент сделать на белковых продуктах, например, нежирном мясе, твороге, молочных продуктах. Полноценное белковое питание очень важно, так как волосы состоят из белка кератина, который должен регулярно обновляться.

    Кроме того, необходимо ежедневно употреблять с пищей достаточное количество овощей и фруктов, которые содержат все необходимые витамины и микроэлементы. Для того чтобы увеличить уровень тестостерона и сделать свою бороду гуще, необходимо добавить в свой рацион достаточное количество яиц, рыбы и орехов. В этих продуктах содержится очень важные для выработки тестостерона полезные насыщенные жиры.

    Правильное бритье

    Чтобы сделать бороду гуще, следует также регулярно бриться. Тогда волосы на лице станут более жесткими, объемными и здоровыми. Это можно объяснить таким явлением, как посттравматический гипертрихоз. Также частое бритье сделает вашу щетину ровнее и крепче. Поэтому на начальном этапе необходимо бриться чаще, чтобы потом получить красивую растительность на лице.

    Если вы хотите, чтобы ваша борода была густой и здоровой, необходимо употреблять с пищей достаточное количество витаминов, которые содержатся в овощах и фруктах. Кроме того, сегодня существует множество витаминных комплексов, которые ускоряют рост волос. Они, в частности, содержат витамины групп А, Е и В. Они помогут быстро сделать вашу бороду густой и красивой.

    Однако витаминные комплексы не нужно выбирать самостоятельно, чтобы не спровоцировать гипервитаминоз. Поэтому перед их употреблением следует проконсультироваться со специалистом. Подбор витаминов должен быть максимально сбалансированным, чтобы получить положительный эффект.

    Масла для бороды

    Получить густую бороду можно и благодаря использованию различных натуральных средств, которые укрепляют волосы на лице. Наиболее популярными из них являются репейное и касторовое масла. Их можно легко купить в любой аптеке по относительно доступной цене. Способ их применения является максимально простым и понятным. Как использовать масла. Перед использованием масла его нужно немного подогреть и в таком виде втирать в кожу. Средство следует оставить на коже на 2 часа, после чего тщательно смыть при помощи теплой воды. Чтобы достичь максимального эффекта, следует использовать масло не менее 2-3 раз в неделю. Репейное и касторовое масла можно применять и в виде различных масок. В частности, эффективной является маска с добавлением красного перца.

    Гормональный фон

    Гормональный фон играет важную роль в росте щетины. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша борода была густой, здоровой и красивой, тогда нужно заняться нормализацией гормонального фона. В первую очередь, речь идет о тестостероне. Именно этот гормон непосредственно отвечает за рост волос на лице. Для нормализации уровня мужских гормонов необходимо обратиться к специалисту эндокринологу, который занимается этой проблемой. Квалифицированный врач назначит необходимое обследование и лечение. Важно отметить, что хороший гормональный фон будет способствовать не только росту бороды , но и улучшению мышечного рельефа. Это также является немаловажным для мужчины.

    Все вышеперечисленные методы являются стандартными и традиционными. В то же время, существуют и довольно необычные способы отращивания густой бороды. Например, ученые отмечают, что повышенное употребление сахара будет способствовать улучшению ее роста. Поэтому, если следовать их рекомендациям, то нужно добавлять в еду больше сахара.

    Еще один неординарный способ улучшения роста волос на лице заключается в употреблении алкоголя. Но злоупотреблять этим методом не стоит, так как это может привести к неблагоприятным последствиям. Поэтому лучше взять за основу традиционные рекомендации, такие как нормализация рациона питания, гормонального фона, занятия спортом и использование средств для роста бороды .

    Рекомендуем к прочтению

    Последние публикации

    Последнее на форуме

    • Elena Moiseeva

    Не знаю на сколько будет актуа. Читать

  • Кристиан Акила

    Ну это ясно как белый день. Чт. Читать

  • Bro Admin

  • ПОДЕЛИТЬСЯ

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here