Как сделать волосы на бороде темнее и толще

Содержание

1 Растут ли волосы быстрее после бритья: вымыслы или физиология?
2 Как сделать бороду гуще
3 Post navigation
4 Как сделать бороду гуще, если она редкая, и отрастить с помощью домашних средств

Растут ли волосы быстрее после бритья: вымыслы или физиология?

Многие мужчины способны на всевозможные ухищрения, чтобы ускорить рост бороды, а также добиться густой и длинной растительности на лице. Мода на бороду охватила практически весь мир, поэтому только ленивый не мечтает отрастить и смоделировать стильную бороду. Но в силу генетических особенностей и других факторов влияния процесс отращивания бороды и усов может затянуться надолго.

В силу таких проблем мужчины все чаще склоняются к вопросу, что будет, если часто бриться, насколько влияет частота бриться на скорость роста волос и их структуру. Бытует мнение, что чем чаще мужчина будет сбривать щетину, тем толще будут расти волоски, а главное, гораздо быстрее, чем до этого. О том, влияет ли бритье на рост волос, задумываются и специалисты, которые неоднократно исследовали этот вопрос.

Реальность или миф?

Стереотипы мужчины о том, растут ли волосы быстрее после бритья, давным-давно уже был развеян и опровергнут специалистами. Но впервые миф разрушило опровержение в печатном издании «Science Digest» еще в 1963 году, где доктор Берман детально описал все факторы влияния, способные замедлить или ускорить рост мужской щетины. Специалист акцентировал внимание на том, что даже если бриться каждый день на долгосрочной основе, никакого влияния на скорости роста не будет.

Также был разрушен стереотип что, если чаще бриться, мужчина добьется потемнения оттенка бороды. На скорость роста бороды и его оттенок влияет в большей степени генетическая предрасположенность и состояние здоровья. Изменить оттенок можно во время бритья, если были использованы перекись водорода, нашатырь, сода, высокие температуры и щелочь.

Известно, волоски бороды у корня растут толще, чем на кончиках. После бритья некоторое время мужчина может замечать появление толстых волосков, в результате чего щетина кажется гуще, темнее. Особенно это касается подростков, которые посредством бритья избавляются от пушка, а на его месте растет полноценная щетина. Отсюда и возродился миф, согласно которому частое бритье ускоряет рост бороды. Специалисты отвечают на вопрос, становятся ли волосы жестче однозначно — нет.

Что будет если бриться раз в неделю или ежедневно?

Изначально специалисты делают акцент на том факте, что частое бритье полезно для кожи лица, так как при помощи станка удаляются омертвевшие клетки эпителия. Если долгое время на скрабировать кожу или не очищать посредством бритья, она станет тусклой и нарушится кислородный обмен. Но известно также, что частое бритье нередко провоцирует раздражение кожи лица, поэтому, если чаще бриться, можно также повредить кожный покров.

Определять допустимую частоту бритья каждый мужчина должен индивидуально, отталкиваясь от реакции кожи лица на процедуру. Чтобы снизить риски травмирования кожи, во время бритья важно использовать специальные косметические средства — пенки, бальзамы, гели. Также сбривать волоски желательно по линии их роста, чтобы не спровоцировать появление вросших волосков.

В остальном, нужно понимать, что независимо от того, каждый день мужчина будет сбривать щетину, или делать это раз в неделю, на скорость роста это никак не повлияет. Частое, но обязательно безопасное и правильно выполненное бритье, разве что очищает кожу лица и позволяет ей полноценно дышать. Но если каждый раз после бритья кожа краснеет, зудит и раздражается, стоит забыть о ежедневном бритье.

Как часто бреются в армии?

Каждому подростку предстоит рано или поздно отправиться в армию для службы, а, как известно, в армии никакой щетины и другой растительности не должно быть согласно правилам. Мало кто знает о том, почему во время службы в армии всем парням приходится сбривать волосы не только на лице, но и на голове. На самом деле весь ответ сводится к гигиене и санитарии.

Все призывники будут обучены таким правилам, согласно которые регулярно нужно будет состригать ногти, брить щетины и устранять лишнюю растительность на голове. Это выполняется также для того, чтобы во время носки снаряжения и защитных средств не возникало дискомфорта и трудностей. При этом устав не запрещает носить бороду, но во время службы обстоятельства могут быть разные, а волосы на лице — это отличное убежище для патогенной флоры.

Женатые мужчины бреются чаще?

Ровно так же, как был разбит стереотип, что чем чаще бреешься, тем быстрее растет борода, настолько же не оправданы мнения, что мужчины в браке чаще бреются, чем холостые парни. Социальные опросы и исследования не установили никакой связи между частотой бритья и семейным положением мужчин. Зато британские ученые и социологи выявили другие интересные факты.

Например, что если брить бороду каждый день, такие мужчины гораздо чаще имеют половые контакты с противоположным полом. В результате этого такие мужчины чаще вступают в брак, так как получают колоссальное удовольствие от секса с женщинами. В связи с отсутствием бороды, частыми половыми актами эти счастливчики реже попадают в зависимость вредных привычек и стрессов, а значит, предупреждают другие вытекающие заболевания.

Правила бритья

Именно от того, как бриться мужчине, зависит напрямую здоровье кожи и волосяных фолликулов. Неправильно выполняемые процедуры со временем приводят к врастанию волосков, а это уже приводит к медленному или редкому росту бороды. Поэтому специалисты выдвигают 10 золотых правил правильного бритья:

Обязательно при каждой процедуре нужно использовать средства для бритья, пенку, бальзам, гель, увлажняющие средства.
Перед использованием станка нужно определить направление роста щетины. В дальнейшем выполнять движения станком нужно только по линии роста волос.
Перед бритьем нужно подготовить лицо, умыть теплой водой и мылом. Если волосы сильно жесткие, можно распарить их теплым полотенцем.
Для чувствительной кожи можно воспользоваться маслом, чтобы защитить ее от лезвия. Наносить его нужно перед самым бритьем.
В ходе бритья ополаскивать станок и кожу лучше холодной водой.
Брить бороду лучше станком с большим количеством лезвий и смягчающими полосками (в народе это «безопасная бритва»).
В труднодоступных местах (под подбородком или в области кадыка) нужно натягивать кожу, чтобы легче сбривать щетину.
Не стоит усердствовать и давить на станок во время бритья. Движения должны быть гладкими, неспешными и скользящими.
После бритья лицо нужно тщательно вымыть, ополоснуть холодной водой для закрытия пор кожи, нанести лосьон или бальзам после бритья.
Не стоит переусердствовать с бритьем, так как мало кому из мужчин удается добиться максимально гладкой кожи лица.

Нужно понимать, что частое бритье — это не способ ускорения роста бороды, а скорее процедура по избавлению от нее. Для того чтобы быстро отрастить бороду, нужно избавиться от факторов негативного влияния, полноценно питаться, следить за гормональным фоном и использовать средства стимуляторы.

Выбор бороды по типу лица: рекомендации и фото

Как отрастить бороду подростку (14-17 лет): советы и рекомендации
Как выглядит борода Ван Дайк: фотографии и как сделать такую же?
Борода эспаньолка (испанская бородка): обзор и рекомендации
Все виды и формы бороды у мужчин: фото с названиями
Мыло для бритья: лучшие производители
Полная линейка Арко для бритья: краткий обзор ее составляющих
Линейка Gillette для бритья: самые последние новинки

© 2018 Мужской портал All For Mens · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Редакция портала может не разделять мнение автора и не несет ответственности за авторские материалы, за достоверность информации и содержание рекламы

Как сделать бороду гуще

Приветствую всех фанатов растительности на лице! Сегодня поговорим о том, как сделать так, чтобы борода стала гуще.

Борода – символ мужественности. На протяжении всей истории, бороды ассоциировались с силой, мудростью, лидерством, мужественностью и живучестью.

Старый мудрец в кино? Всегда с бородой. Лидер племени? Король? Как правило, мужик с полной бородой, окруженный чисто выбритыми подчиненными.

С психологической точки зрения, борода- это символ зрелости, привлекательности и возможности отцовства.

Перед тем, как мы перейдем к тому, чтобы быстро отращивать густую бороду, знаете ли вы «лучший» способ отращивать бороду?

Правило четырех недель

Вы, вероятно, читаете эту статью, потому что вы считаете, что ваша борода испытывает недостаток плотности или густоты. Между тем, много бород вообще не появляется на свет, так как их хозяева недооценивают потенциал и даже не пытаются отрастить бороду .

Чтобы однозначно утверждать, что бороду невозможно отрастить, необходимо попробовать это сделать и не бриться, как минимум, на протяжении четырех недель. Вполне вероятно, что случится «чудо» и вы увидите, что, все не так плохо, как вы думали.

Даже более того! Некоторые будут удивлены, насколько густая у них борода в действительности!

Не пытайтесь придать форму бороде раньше, чем закончится этот «испытательный срок». Вы просто, скорее всего, отрежете лишнего. Необходимо дать бороде достаточно вырасти и показать свои «настоящие границы» (линия щек и линия шеи).

По истечении четырех недель, у вас есть 2 варианта. Вы можете продолжить растить бороду и испробовать на себе так называемый «yeard», или придать ей форму и определенный стиль. Пустившись «во все тяжкие» (я имею в виду yeard), вы заслужите огромное уважение в бородато-усатых сообществах, в то время как стильная стрижка, сделает её более презентабельной. Последний вариант лучше осуществлять с помощью правильно выбранных барберских ножниц, гребенки, триммера и бритвы. Или, если вы не уверены в собственных силах, посетите профессионала.

Не забывайте о масле для бороды! Используйте его сразу, как начали отращивать бороду. Борода будет выглядеть здоровее и моложе (тоже самое с кожей).

Итак, вы здесь, так как считаете, что не можете отрастить бороду (недостаток густоты и все такое). Но для вас есть новость. Те, кто может растить бороду уже в довольно раннем возрасте, более склонны к потере волос на голове! Очень мало счастливчиков могут отрастить полную бороду и не страдать от облысения.

И еще одна вещь. Не надо вестись на уловку, что «бритье ускоряет рост бороды». Вы отращиваете бороду, давая ей расти, а не сбривая.

А теперь хватит ходить «вокруг да около». Вы здесь, чтобы сделать вашу бороду гуще!

Здесь я собрал, как мне кажется, все возможные способы, которые помогают сделать бороду гуще. Если я что-то пропустил, говорите, не стесняйтесь, буду премного благодарен.

Как отращивать бороду гуще, быстрее и лучше.

В случае «как отрастить бороду быстро», вам необходимо понимать одну вещь. Все человеческие волосы растут одинаково (

У всех есть «приятель», который может «отрастить бороду за две недели». Внимание! Это не значит, что она у него растет быстрее; это значит, что она становится видимой быстрее.

3 фактора, создающие иллюзию, что борода растет быстрее:
- Цвет (темные волосы кажутся толще)
- Диаметр (некоторые имеют жесткие, толстые волосы)
- Густота (густые бороды набирают плотность быстрее, поэтому кажется, что они растут быстрее)
Мы не можем сделать так, чтобы борода росла быстрее – мы можем сделать так, чтобы борода была гуще.

Здоровье, питание, тестостерон и дигидротестостерон.

Мужской гормон тестостерон имеет огромное влияние на рост волос на лице. Волосяные фолликулы начинаются с того, что дает нам тестостерон. Чем больше у вас тестостерона, тем больше вероятность, что вы сможете отрастить бороду.

Дигидротестостерон – побочный продукт тестостерона. Оба гормона играют важную роль в формировании и росте волос на лице.

С увеличением Т и ДГТ борода становится гуще.

Мы с вами рассматриваем все способы и начнем с наиболее натуральных.

1. Занимайтесь спортом.

Вы найдете этот совет в каждом справочнике, руководстве и т.п., но в нашем деле спорт действительно помогает.

Занятия влияют на бороду тремя способами:
- Сброс лишнего веса увеличивает уровень тестостерона
- Короткие интенсивные тренировки, такие как качка железа или кроссфит доказано поднимают уровень тестостерона и долгое время держат его на высоком уровне. Вообще, любые тренировки (в том числе секс!) позитивно сказываются на здоровье и тестостероне.
- Упражнения усиливают циркуляцию крови (кровь доставляет питательные вещества к волосяным фолликулам)
Занимайся спортом – будешь красавчик!

Существует гормон под названием кортизол. Он взаимодействует с тестостероном, понижая его уровень. Вырабатывается кортизол во время стресса, недостатка сна, голодании и т.д. Если вы под хроническим стрессом, недосыпаете или питаетесь плохо, то ваш уровень тестостерона может оказаться под угрозой.

Стресс также снижает поступление питательных веществ к волосяным фолликулам и может даже вызвать потерю волос!

Контроль стресса — сказать легче, чем сделать!

Медитация хорошо помогает.

Есть хорошая книга на эту тему Экхарт Толле «Сила настоящего». Она изменит ваш взгляд на стресс и эмоции.

Тело должно высыпаться, чтобы нормально функционировать. Вы должны восстанавливаться, тогда ваш тестостерон будет продолжать кипеть! Спите не менее 7-8 часов.

Сон – это основа для качественной жизнедеятельности и, в нашем случае, для отращивания густой бороды.

В 2011 году Журнал American Medical Association опубликовал исследования, которые показали, что если вы спите 5 часов или менее, уровень тестостерона может упасть аж на 15%!! Это очень много!!

4. Правильное питание

Привыкайте к здоровому, питательному и богатому витаминами рациону. Ешьте овощи – они содержат огромное количество витаминов, клетчатки и минералов. Обычно, чем хуже вкус овоща — тем он более полезный. Волос – это белковая структура. Ешьте побольше пищи богатой белком.

Такая пища, как крестоцветные овощи, капуста, бразильский орех и яйца увеличивают уровень тестостерона сами по себе.

5. Пищевые добавки, витамины.

Это не критически-важный элемент , если у вас нормальный рацион, тренировки и режим, но тем не менее.

«Железо, витамин Е, витамин В (в особенности Биотин), витамин D, селен, медь, магний и цинк» — все играют очень важную роль в росте волос. Дефицит витаминов может вызвать потерю волос.

Существует довольно много поливитаминных комплексов для улучшения роста волос. Довольно популярный пример – VitaBeard (ebay) . Чемпион бородатых состязаний Jack Passion заявляет, что принимал эту добавку и получал отличные результаты .

Генетика и технические решения

Генетика предопределяет густоту волос на лице не менее, чем на 85%. Вы можете вести самый правильный образ жизни и есть самую лучшую еду, но вам никак не изменить наследственность. Однако, гены – не приговор.

Да, Время. Подождите. В отличие от роста нашего тела, волосы никогда не прекращают развиваться. Вам следует это учитывать, особенно если вы очень молоды. В районе 20-летнего возраста, волосы наверняка скоро попрут из всех щелей и поверхностей!

Не беспокойтесь по поводу густоты слишком рано.

Если же вам уже перевалило за 30-40 лет и нет даже намека на щетину, то, возможно, вам стоит воспользоваться миноксидилом (ebay) или услугами компании по трансплантологии. В последних двух случаях обязательна консультация с врачом.

2. Трансплантация волос

Начиная с 2007 года, количество случаев трансплантации волос для бороды увеличилось шестикратно.

Учитывая, насколько популярной становится борода, это не удивительно.

В основном волосы пересаживают с затылочной и боковых частей вашего скальпа. В зависимости от того, какие волосы больше подходят. Но учтите, что количество донорских волос ограничено. Борода – это не маленькая плешь на затылке. Цена этого удовольствия зашкаливает и начинается от

7000$. Операция занимает примерно 2-6 часов.

Трансплантация – это совсем крайняя мера. Если волос нет совсем! Вообще! Так что сначала к врачу, а там видно будет.

В случае если борода не однородная по густоте, существуют средства стимулирующие рост волос.

3. Гормональная терапия

Я бы не рекомендовал данную меру, как полезную. Она создает риск для здоровья. Изменение гормонального фона не влияет на что-то одно. Даже если волосы начнут расти, то изменения только этим не ограничатся.

Средства для стимуляции роста

1. Миноксидил

Если вы лысеете, вы знаете, о чем я говорю. Миноксидил (ebay) часто упоминаемый, как Rogaine (ebay) невероятно эффективное средство для стимуляции роста волос. Везде!

Миноксидил первоначально появился как препарат для повышения кровяного давления. Его принимали внутрь. Пациенты стали жаловаться, что волосы начинают расти там, где не надо. Так появился препарат, о котором идет речь. Препарат клинически испытан, но производитель снимает с себя ответственность и предлагает использовать препарат на свой страх и риск.

Используют его обычно следующим образом: наносят один раз в день на 4 часа, потом смывают. Зуд – это стандартный побочный эффект. Кожа требует увлажнения.

Если вы решили воспользоваться миноксидилом , помните о рисках. Ознакомьтесь с дополнительной информацией, посоветуйтесь с врачом. Результат может быть ошеломительный .

2. Масла для роста бороды и спреи

Существует огромное количество разнообразных масел (ebay) и спреев (ebay) , разработанных специально для стимуляции роста бороды. Но их эффективность под вопросом. В некоторых случаях даже ненастоящие отзывы и фото. Я, конечно, не валю все средства в одну кучу и не говорю, что это бесполезно, но чуда ждать не стоит.

Заключение

Когда дело касается густоты бороды, ВСЕГДА, учитывайте возраст в первую очередь!

Если вы подросток, и борода неоднородна, ожидайте повышения густоты в ближайшие пару лет. Нет повода для беспокойства.

Если вам уже около 20-ти, знайте, что борода продолжает развиваться, но чуть медленнее. Создавайте благоприятный фон для развития вашей бороды. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом, качественно отдыхайте, управляйте стрессом заботьтесь о достаточном количестве витаминов.

Более серьезный уровень – миноксидил (ebay) (консультация с врачом обязательна). Эта штука реально работает , но результат в каждом случае будет индивидуальным.

Если же вам около 30-ти и волос нет — они не запрограммированы в генах. Попробуйте транспланталогию.

Но в любом случае! Засчитывается не та борода, что снаружи, а та, что в душе!

Друзья, я очень надеюсь, что статья пришлась вам по душе и оказалась полезной. Я буду очень благодарен, если вы поделитесь ею с другом-бородачом, который тоже оценит по достоинству, тем самым вы очень сильно поможете развитию проекта Life4Beard.ru

Мне интересно ваше мнение, не стесняйтесь, пишите в комментариях и подписывайтесь на новые статьи.

Related Posts

Post navigation

15 Comments

Добавить комментарий Отменить ответ

Самое Популярное

Подписывайтесь на новые статьи!

Ваши данные не будут переданы третьим лицам

Как сделать бороду гуще, если она редкая, и отрастить с помощью домашних средств

Красивая, ухоженная и аккуратная борода – предел мечтаний многих мужчин, особенно тех, у кого она редкая и непрезентабельная. Как сделать бороду гуще и отрастить ее – ежедневный вопрос мужчин, с досадой разглядывающих себя в зеркале и мечтающих обзавестись более дородной щетиной. Можно ли быстро отрастить бороду в домашних условиях, как на фото в Сети? Какие для этого нужно соблюсти моменты и есть ли средства, способные ускорить рост щетины, если она редкая, – подробно обо всех нюансах перерождения редкой бороды в густую – в этой статье.

О чем необходимо помнить заранее

Мало хотеть сделать из редкой бороды более густую и отрастить ее, нужно реально смотреть на вещи и принимать во внимание факторы, которые мешают превращению козлиной бородки в бороду «лопатой».

Быстро отрастить щетину и сделать ее гуще в домашних условиях практически нереально, если:
- Возраст менее 18 лет. Недостаток тестостерона и незаконченное половое развитие практически не оставляют шансов, редкая борода – это удел всех юношей, отрастить ее сложно.
- Эндокринные патологии. Нарушенный изначально гормональный фон при наличии различных эндокринных заболеваний не дает мужчине возможности отрастить бороду.
- Наследственность. Прежде чем мазать, брить и впадать в панику, важно присмотреться к мужчинам семьи, наличие у них редких бород – явный ответ, что и в домашних условиях против генетики ничего сделать нельзя.
- Расовая принадлежность. Известно, что густота бород у некоторых народностей вызывает зависть у тех, кому досталась редкая растительность на лице. К сожалению, сей факт поправить невозможно, и отрастить ее – тоже.
Итак, добиться в домашних условиях, чтобы выглядела борода как густая и фактурная, можно, если исключить перед использованием различных средств все нюансы, которые делают невозможным преображение редкой бороды в густую. Далее будут рассмотрены все способы (на фото), которые способствуют тому, чтобы борода росла быстрее и гуще в условиях дома, что делать или не делать мужчине, как заставить щетину стремительно пойти в рост и добиться желаемых результатов.

Хорошо забытое старое

Для чего мужчине нужна густая борода? Многие из них полагают, что без густой бороды они не выглядят сурово, серьезно, сексуально или презентабельно, как на фото брутальных парней в Интернете.

Молодые парни хотят выглядеть взрослее, поэтому и пытаются отращивать редкие волосы на подбородке и над верхней губой и желают, чтобы щетина была гораздо гуще.

Молодые парни хотят отрастить бороду чтобы выглядеть взрослее.

Какие способы обретения густой бороды в домашних условиях существуют? Рассмотрим все варианты, как из редкой вырастить густую и красивую бороду дома:
1. Масла для объема. Касторовое и репейное масла – признанные лидеры по устранению редкой растительности на голове и лице, они продаются в любой аптечной сети и применимы в домашних условиях. Как выглядит каждое средство, можно посмотреть наглядно на фото в Сети, а чтобы борода росла гуще, касторовое или репейное масла нужно дважды в неделю втирать в кожу, оставлять на 2 часа и затем смывать теплой водой.
2. Бритва в подарок. Что можно сделать в домашних условиях, чтобы борода была не редкой, а густой? Частое бритье в определенных случаях может помочь этому, но важно помнить о непреодолимых факторах, не позволяющих устранить проблему густоты бритьем. Кроме того, при частом использовании бритвенных принадлежностей следует тщательнее ухаживать за кожей лица, чтобы избежать раздражения.
3. Витаминотерапия. Один из доступных методов превращения редкой бороды в густую в домашних условиях и чтобы росла она быстро. Будет лучше, если витаминные комплексы подберет врач, исходя из результатов осмотра и анализа общего состояния здоровья мужчины.
4. Заставить бороду расти и сделать из редкой густую в домашних условиях можно, если пересмотреть образ жизни и принципы питания. Меню должно быть составлено таким образом, чтобы в организм поступал максимум полезных питательных веществ и микроэлементов. Предпочтение отдается свежим фруктам, овощам, блюдам из зерновых культур, кисломолочным продуктам.
5. Спортивные достижения. Как сделать бороду гуще? Заниматься спортом, физические нагрузки благотворно влияют на общее состояние организма, стимулируя периферическое кровообращение на работу, объем волос становится больше за счет хорошего питания волосяных луковиц. Редкая щетина становится более густой, быстрее растет.
Для ускорения роста волос оеклмендуется применять репейное масло.

Некоторые мужчины желают получить ответ на вопрос, как отрастить густую бороду, и в частности их интересуют интимные моменты – насколько регулярный секс способен ускорить желаемый результат. Специалисты в этом вопросе более чем конкретны, стабильные сексуальные отношения действительно являются одним из моментов, которые помогают из редкой растительности на лице сделать более густую в домашних условиях. Это объясняется не только физической нагрузкой и усилением кровообращения, но и хорошей работой гормональной системы. Единственное условие, которое желательно соблюдать, – регулярность и один половой партнер, во избежание проблем со здоровьем и риском ЗППП.

Как вырастить бороду, если обследование показало изначально низкий уровень андрогенов у мужчины, и растущий волосяной покров на лице редкий, тонкий и кустистый? В этом случае врач-андролог (эндокринолог) может назначить заместительную гормонотерапию, но в домашних условиях самостоятельно принимать гормоны противопоказано, их используют в строго «отвешенной» дозировке; в противном случае можно добиться необратимых нарушений в гормональной системе, которые будут проявляться не только поредением щетины.

Что еще можно представить как «загуститель волос для бороды»? Если на фото в Сети мужчина с тоской рассматривает брутальных парней с густой растительностью на лице и сравнивает свою редкую бороду с выжженной солнцем пустыней с чахлыми кустиками, то необходимо принимать меры. Чаще всего при отсутствии серьезных проблем со здоровьем важно просто пересмотреть принцип питания и устранить все вредные привычки. Большинство мужчин предпочитают положить в тарелку мясо или сосиски, но совершенно забывают о необходимости фруктов, овощей и зелени. А именно они содержат те полезные микроэлементы и витамины, которые делают из редкой бороды густую. Как быстро стимулировать рост волос? Дать им достаточное количество натурального белка, именно кератин является основой структуры волоса. Говядина, устрицы, бобовые, творог, брокколи, чеснок и капуста – вот тот необходимый минимум, который обеспечит организму мужчины правильный баланс.