Народный метод роста бороды

Полная информация по теме "народный метод роста бороды" - все самое актуальное и полезное по данному вопросу.

Как ускорить рост бороды народными средствами

Многие молодые люди считают наличие щетины неотъемлемым атрибутом мужественности или желают следовать современной моде на бороды, вот только густая и красивая, она растет далеко не у всех, или не так быстро, как того хотелось бы. Давайте разберемся, почему это происходит? Какие есть способы «активизации» появления щетины, какие народные средства для роста бороды эффективны, как за ней ухаживать? Что делать, если щетина не растет? Нужно ли применять лекарственные препараты?

Что делать если не растет борода

Проблема скудной растительности на лице касается не только молодых людей. Некоторые зрелые мужчины также не могут отрастить густую красивую бороду. Почему не растут волосы там, где они должны быть в силу мужской природы? Возможны следующие распространенные причины такой «природной аномалии»:

  1. Возраст. Не исключено, что ваше время выглядеть настолько брутально еще не пришло. Возраст появления растительности на лице сугубо индивидуален, начало активного роста щетины естественно как в 15 лет, так и в 25.
  2. Этническая принадлежность. Мужчинам некоторых национальностей просто не свойственна волосатость как таковая. Это нормально, например, для многих северных народностей (чукчей, эскимосов, эвенков).
  3. Генетика. Если в вашем роду мужчины не отличаются густой бородой и щетиной, то вы вряд ли станете исключением.
  4. Эндокринные нарушения. Тестостерон – главный гормон роста волос на лице. О сбое в работы эндокринной системы мужского организма свидетельствует скудная растительность на щеках и подбородке.
  5. Авитаминоз, онкологические и некоторые другие заболевания сопровождаются выпадением волос, замедлением или прекращением роста щетины.

Возраст, наследственность и национальность – это причины, устранить которые у вас не получится. Но вы в состоянии рискнуть и попробовать обмануть природу, воспользоваться гормональными препаратами или услугами клиники по пересадке волос. Некоторым помогают советы и рецепты народной медицины. Если же причина плохой бороды в болезни, то нужно пройти лечение, и рост волос возобновится после выздоровления.

Как ускорить рост волос на лице народными средствами

Домашние средства не так эффективны, как фармацевтические, но они безопаснее, всегда есть под рукой, как, например, горчица, красный перец, растительное масло, кефир. Советы предков проверены не одним поколением бородатых мужчин и многолетним опытом, поэтому стоит к ним прислушаться. Ешьте больше орехов, темного мяса, зелени, следите за мужским здоровьем, воспользуйтесь рецептами народных средств с маслами и масками.

Как стимулировать рост бороды и усов маслами? Для этого необходимо использовать их при массаже, добавлять в компрессы и косметические маски. Самый простой способ – смазывать репейным маслом места желательной поросли на лице. Как показывает опыт, это снадобье способно не только ускорить рост волос, но и пробудить спящие луковицы. Стимуляция роста происходит за счет активного питания фолликул и кожи лица. Это своего рода «удобрение» для бороды, которое оказывает и оздоравливающее воздействие.

  1. Очистите лицо лосьоном.
  2. Нанесите на места роста бороды, усов чуть теплое репейное или касторовое масло.
  3. Хорошенько разотрите смазанные участки.
  4. Сильными, но мягкими движениями пальцев помассируйте кожу, словно рисуете на ней спиральки.
  5. Почувствовали разогрев? Легко похлопайте ладонями по лицу.
  6. Протрите кожу нанесенным на косметический диск тоником.

Все косметические маски воздействуют непосредственно на кожу: питают, восстанавливают липидный баланс, расширяют сосуды, сужают поры, усиливают прилив крови. Последний эффект активно используется в народных средствах для интенсивного роста бороды. Маски для мужчин готовят на основе или с добавлением масла чертополоха, с горчицей, вытяжкой жгучего перца, коньяком. Наносят смесь на чистую кожу, выдерживают 10-15 минут.

Коньячная маска очень помогает ускорить рост проблемных волос. Она применяется для улучшения их состояния. Ингредиенты оздоровительной маски содержат исключительно натуральные компоненты. Ничего вредного в них нет. Состав коньячной маски вы можете посмотреть ниже :

  • столовая ложка масла чертополоха;
  • чайная ложечка коньяка;
  • пять капель токоферола.

Еще одно очень популярное народное средство для роста бороды – горчичная маска. Эта целебная штука не содержит вредных компонентов и состоит только из натуральных элементов. Так что смело можете применять данную маску для роста бороды, не боясь за последствия. Ингредиенты горчичной маски в равном объеме вы сможете увидеть ниже:

Аптечные средства для роста волос

Любые лекарственные препараты, будь-то таблетки или мази, нужно принимать только после консультации с врачом. Если скудная растительность на вашем лице не связана с заболеваниями, то комплексы для роста бороды, как «Алерана» или «Миноксидил», только навредят ей. Хотите использовать аптечные средства? Покупайте витамины или натуральные масла. Желаете поэкспериментировать с лекарствами? Тогда будьте готовы к аллергии или выпадению волос, именуемому среди бородачей «откатом».

Эффект «отката» – это отмирание волосяных луковиц на лице после отказа от приема активных препаратов. Связано это с тем, что тот же миноксидил – вещество, способное замещать функцию волосяных фолликул, что активно используется при лечении облысения. Применяя препарат для роста бороды, вы добьетесь его усиления, но когда стимуляция прекратится, начнут выпадать и ваши родные волосы, так как активный миноксидил агрессивен по отношению к здоровым луковицам.

Питание для роста волос

Все еще думаете, как сделать бороду гуще? Составьте для себя новый рацион, включите в него продукты, которые содержат стимулирующие рост волос вещества:

  1. Белок растительный и животный.
  2. Витамин А – катализатор выработки кожного сала, «транспортировщик» влаги к волосяным фолликулам, незаменимый увлажнитель кожи.
  3. Витамин С, повышающий иммунитет, поддерживающий здоровое состояние волос.
  4. Витамин Е – своеобразный магнит, который притягивает кровь к луковицам, что способствует ускорению роста волос.
  5. Фолиевая кислота незаменима для восстановления кератина, утолщения волосков.
  6. Пантеноновая кислота – витамин В5, расщепитель жиров и белков, нормализующий обменные процессы в коже.
  7. Биотин – витамин В3, «загуститель» редкой бороды, стимулятор ее роста.

Как стимулировать рост волос, что надо есть, чтобы напитать свой организм этими полезными для мужской красоты веществами? Нежирное мясо и темная птица (дичь, гусь, утка), печень, твердые сыры, яйца обеспечат вас белком и витамином А. С курицей, пророщенной пшеницей, рыбой вы получите биотин. Витамином С ваш организм напитают зеленые и листовые овощи, помидоры, цитрусы. Пантеноновой и фолиевой кислотой богат цельнозерновой хлеб, морепродукты, горох, пивные дрожжи, молоко, орехи.

Средства для ухода за бородой

Правильное питание и народные рецепты обязательно помогут справиться с задачей стимуляции растительности на лице, а вот за выросшей бородой нужно постоянно ухаживать. Среди готовых средств немало чисто мужской косметики, как, например, Trius – продукт отечественной фармакологии. Это специальный препарат для стимуляции роста волос и ухода за бородой. «Триус масло» с вытяжкой жгучего перца – лишь одно из немногих средств ухода, необходимых бородачам наряду с шампунями, бальзамами, кремами, восками и спреями.

Крем для роста бороды

От выпускаемых, для бородатых мужчин, кремов не стоит ожидать чудодейственных эффектов. Их основная функция – уход за кожей, активизация кровотока, питание волосяных луковиц. Такое комплексное воздействие способно усилить рост волос на лице, особенно, если мазь содержит гормональные компоненты. Кожа, спрятанная под растительностью, получает меньше кислорода, становится сухой или, напротив, жирной, поэтому борода на ней растет хуже. Крем устраняет эти проблемы.

Растительность на лице мало чем отличается от шевелюры на голове, поэтому мытье бороды ограничивается обычными шампунями. Важно лишь подобрать средство для волос определенного типа. Неподходящий шампунь способен спровоцировать появление перхоти, эффект жирных волос, шелушение кожи, аллергию. Вместе с моющим средством необходимо приобретать и бальзамы-ополаскиватели, которые не дадут волосам электризоваться, пушиться, становиться сальными вскоре после мытья.

С осторожностью нужно относиться к фармакосметике, предназначенной для роста бороды. Например, шампунь для бороды, входящий в комплекс «Алерана», содержит активные компоненты аналогичные импортному миноксу – лекарству от облысения. Его применение эффективно, когда волосяные фолликулы отмирают или перестают выполнять свои функции. Использование препарата для здоровых волос способно спровоцировать их выпадение.

Для усиления роста бороды используют спреи. Они обладают сосудорасширяющим эффектом, усиливают приток крови к луковицам, чем способствуют росту волос. Их действие аналогично крему, но в отличие от него, аэрозоли не оставляют жирного блеска. Покупая спреи, обращайте внимание на их состав, потому что содержащийся в продукте миноксидил полезен лишь при лечении облысения.

Еще одна категория спреев для ухода за бородой – дезодорирующие средства. Они призваны устранять или маскировать запахи, впитываемые волосами. В их состав входят парфюмерные отдушки, ароматные эфирные масла, увлажняющие ингредиенты. Такие средства ухода больше подходят для курильщиков или людей, чья работа связана сильными либо специфическими запахами.

Видео: как отрастить бороду

Хотите узнать, как увеличить рост волос? Посмотрите видеоролик о правильном питании, средствах ухода и народных рецептах. Советы для роста волос дает автор сюжета, бородач со стажем, который делится собственным опытом, озвучивает рекомендации диетологов, трихологов и косметологов. Узнайте, какие домашние средства и на какой стадии роста бороды лучше всего использовать.

Отзывы о лучших средствах для роста волос

Денис, 27 лет :­ Что бы там ни говорили о бесполезности народных рецептов, но я убедился, что репейное масло для бороды – самое лучшее средство! У меня рост волос в месяц прибавился почти на сантиметр, щетина стала заметно гуще. Не давал сразу отрастать ей, брился как всегда, а через пару месяцев использования масла начал отпускать бороду. Результат даже жену порадовал.

Артем, 21 год :­ До 15 лет сильно переживал, что у меня не растет щетина, поэтому начал пользоваться касторовым маслом. В армию уходил уже с бородкой. Когда вернулся на гражданку, решил, что буду опять бородатым, но не сразу понял, что за бородой надо ухаживать. Сейчас купил себе воск, бальзам и кондиционер – пытаюсь навести красоту.

Александр, 26 лет :­ Решил подкормить свою бороду «Алераной». Купил весь набор с кремом, шампунем и спреем. Скажу, что это суперсредство действительно работает! Пользовался год – за это время борода стала практически в два раза гуще! Читал, что у некоторых происходит откат, но вот уже несколько месяцев не пользуюсь – отрицательного результата нет.

Народные средства для улучшения роста бороды

Для многих мужчин проблема замедленного роста бороды является очень серьезной. Это может быть связано с различными факторами, например, с недостатком тестостерона в организме или с генетической предрасположенностью. Кроме того, для роста бороды очень важен образ жизни, в особенности, правильное питание. На сегодняшний день существует множество косметических средств, которые позволяют ухаживать за волосами на лице и стимулировать их рост. Однако самые дешевые из них часто являются неэффективными, а по-настоящему действенные средства стоят очень дорого. Если же вы хотите добиться быстрого роста густой бороды и не желаете тратить лишние деньги, тогда для вас хорошим выбором станут народные средства для роста бороды.

Ведение здорового образа жизни

В первую очередь, для роста бороды важно не только применение каких-либо специальных веществ, но и рациональное качественное питание. Это должна быть максимально сбалансированная диета, содержащая достаточное количество белков и других элементов, необходимых для питания волос. В вашем рационе обязательно должны быть такие продукты:

Эти продукты содержат полный спектр необходимых организму витаминов и микроэлементов. В частности, для эффективного роста бороды наиболее важны следующие витамины:

Кроме того, важную роль играют и биологические добавки, такие как биотин и бета-каротин. Не стоит забывать и о достаточном употреблении воды, не менее 1,5 литра в сутки. Все это очень важно для роста волос на лице.

Вредные привычки

Для того, чтобы обеспечить интенсивный рост бороды, нужно вести максимально здоровый образ жизни. Нужно постараться исключить курение и употребление алкоголя, которые способствуют замедлению обмена веществ и ухудшают здоровье в целом. Конечно, это не может не сказаться и на скорости роста бороды.

Также важно заниматься спортом и регулярно давать себе физические нагрузки. Они будут улучшать обмен веществ и способствовать ускорению роста волос на лице. Кроме того, регулярные тренировки улучшают микроциркуляцию в организме и способствуют выработке тестостерона.

Для улучшения роста бороды важно обеспечить здоровый сон, во время которого волосы будут расти быстрее. Для полного восстановления организма человеку необходимо минимум 8 часов полноценного сна. Кроме того, не стоит забывать о стрессах, которых необходимо избегать.

Эффективными народными средствами для роста бороды являются масла:

  • Репейное масло издавна использовалось для укрепления и улучшения роста волос. К тому же, оно способствует увлажнению кожи и препятствует излишней сухости и зуду при отпускании бороды. Это масло сегодня продается в аптеках в виде удобных флаконов или спреев с добавлением масла крапивы и льна.
  • Дегтярное масло также является достаточно эффективным для роста бороды. Оно позволяет сделать бороду гуще и красивее.
  • Касторовое масло дает очень хороший результат, не только ускоряя рост волос на лице, но и улучшая питание кожи. Для получения необходимого эффекта его достаточно использовать не более двух раз в неделю, просто нанося на лицо на 30 минут. После этого масло смывается большим количеством теплой воды.

Горчичная маска для роста волос

Отличное средство для роста волос на лице – горчичная маска. Горчица способствует приливу крови к волосяным луковицам и ускоряет рост бороды.

Ингредиенты:

  • 2 чайные ложки сахара;
  • 2 столовые ложки горчичного порошка;
  • 1 яичный желток;
  • 2 столовых ложки горячей воды.

Применение

Далее нужно смешать все компоненты и тщательно нанести на волосы. Держать маску на лице следует 40-60 минут. Длительность зависит от того, насколько быстро наступит чувство жжения. Повторять эту процедуру нужно будет не более двух раз в неделю. Более частое применение не рекомендуется, так как это будет способствовать высушиванию кожи или волос на лице.

Настойка из перца

Интересным народным средством для роста бороды является перцовая настойка. Она позволяет улучшить кровоснабжение кожи на лице и насытить луковицы волос всеми необходимыми веществами.

Перед использованием этой настойки нужно убедиться, что у вас нет аллергии на ее компоненты. В любом случае, чтобы получить максимальный эффект, нужно будет приготовиться к тому, что это средство будет жечь. Настойку можно применять в виде компресса на лицо. Однако, лучше всего использовать ее в виде маски.

Рецепт маски из перца

  • 1 столовая ложка перцовой настойки (для ее получения смешивают 1 бутылку водки и 5 штук красного перца, также добавляется вода в соотношении 1 к 3);
  • 1 столовая ложка репейного масла;
  • 1 столовая ложка меда;
  • 1 яичный желток;
  • 1 столовая ложка конька;
  • 1 столовая ложка лимонного сока.

Применение

Все компоненты хорошо перемешиваются и наносятся на кожу лица в области бороды примерно на 1 час. Затем маску смывают теплой водой.

Таким образом, это наиболее эффективные и доступные народные средства для роста бороды, которые может использовать каждый мужчина. Выбор конкретного средства зависит уже от индивидуальных особенностей организма и ваших личных предпочтений.

Рекомендуем к прочтению

Последние публикации

Последнее на форуме

  • Elena Moiseeva

Не знаю на сколько будет актуа. Читать

  • Кристиан Акила

    Ну это ясно как белый день. Чт. Читать

  • Bro Admin

    Как увеличить и стимулировать рост бороды?

    Нарушение роста бороды может быть связано разными факторами.

    Чаще всего причиной является дефицит тестостерона в организме и наследственная предрасположенность. Важным моментом считается образ жизни, особенно питание.

    Народные средства для роста бороды помогают активизировать этот процесс. Главное, правильно подобрать рецепт и пользоваться им регулярно.

    Причины нарушения

    Как стимулировать рост бороды? Данный вопрос волнует многих людей. Чтобы решить данную задачу, нужно установить причины нарушения.

    К появлению данной аномалии приводит следующее:

    1. Возраст. Появление растительности на лице может наблюдаться в разном возрасте. Активный рост щетины может начаться как в 15 лет, так и в 25.
    2. Этническая группа. Некоторым национальностям не свойственно большое количество растительности. К ним, в частности, относят некоторые северные народы.
    3. Генетическая предрасположенность. Если у ближайших родственников по мужской линии не было густой бороды, можно подозревать, что проблема носит наследственный характер.
    4. Нарушения эндокринных функций. За рост волос на лице отвечает тестостерон. При гормональном дисбалансе могут появляться проблемы.
    5. Дефицит витаминов, онкологические и другие патологии. Многие болезни сопровождаются выпадением волос, замедлением или полным прекращением роста бороды.

    Некоторые факторы нельзя корректировать. К ним, в частности, относят генетическую предрасположенность и возраст. Если же причиной нарушения роста бороды являются заболевания или дефицит витаминов, нужно пройти соответствующее лечение.

    Что делать, если борода не растет

    Методы ускорения роста бороды

    Как ускорить рост бороды в домашних условиях? Для этого нужно понимать, что на данный процесс оказывает влияние сразу несколько факторов:

    • уровень тестостерона;
    • правильное питание;
    • режим дня;
    • стрессовые ситуации;
    • уход за кожей.

    Правильное питание

    Чтобы стимулировать рост бороды, обязательно следует правильно питаться и употреблять достаточное количество воды. Многие мужчины забывают об употреблении фруктов, овощей, зелени. А ведь именно эти продукты содержат большое количество полезных веществ.

    Многие люди интересуются, какие витамины нужны для активизации процессов роста волос.

    В меню обязательно должны присутствовать продукты, которые включают витамины группы В, А, С, D. Очень полезна никотиновая кислота, цинк, железо. Также необходимо есть белковые блюда, поскольку в структуру волос входят белки и кератин.

    К наиболее полезным продуктам, которые способствуют росту бороды, можно отнести следующее:

    1. Говядина. В ней присутствует много белка и цинка. Это помогает поддерживать нормальный уровень тестостерона и обеспечивает рост волос.
    2. Устрицы. Данный продукт способствует увеличению мужской силы, поскольку включает много цинка.
    3. Бобовые. Могут служить прекрасной альтернативой мясу и насыщают мужской организм энергией.
    4. Творог. Как и другие молочные продукты, творог положительно влияет на функции организма.
    5. Брокколи. Другие виды капусты тоже чрезвычайно полезны.
    6. Чеснок. Помогает подавить гормон кортизол, который является основным врагом тестостерона. Помимо этого, чеснок поддерживает тонус организма.

    Отвечая на вопрос, как увеличить рост бороды, врачи советуют отказаться от употребления алкогольных напитков, наркотиков, курения. Все эти факторы не только снижают растительность, но и могут серьезно подорвать здоровье.

    Уход за кожей

    Чтобы активизировать процесс роста волос на лице, нужно проходить специальные процедуры. Хорошим вариантом станет применение специального массажера, который стимулирует кровообращение на коже.

    Полезной процедурой считается пилинг. С его помощью можно удалить отмершие клетки и вырастить красивую бороду. Немаловажное значение имеет поддержание нормального уровня чистоты.

    Постоянное воздействие стрессов негативно сказывается на росте волос, приводит к ухудшению внешнего вида и появлению проблем со сном.

    Чтобы справиться с влиянием данного фактора, нужно заниматься спортом, йогой и медитацией. Немаловажное значение имеет и здоровый сон. Лучше всего организм отдыхает с 21.00 до 3.00. Потому специалисты советуют спать в это время.

    Тестостерон

    Данный гормон влияет на первичные и вторичные половые признаки у мужчин. Именно от него зависит уровень растительности на лице и теле.

    При достаточном количестве тестостерона без проблем удастся накачать мышцы и отрастить густую бороду.

    Чтобы поддерживать нормальный уровень данного гормона, нужно заниматься спортом. Также обязательно следует отказаться от вредных привычек и употребления фастфуда.

    Многие бодибилдеры применяют специальные препараты, однако обычным людям им употреблять нельзя.

    Народные средства

    Существует довольно много народных рецептов, которые помогают активизировать рост волос на лице и добиться хороших результатов.

    Репейное масло

    Репейное масло для роста бороды считается одним из самых эффективных средств. Помимо этого, оно прекрасно увлажняет кожу и предотвращает появление сухости и ощущения зуда.

    Данный продукт можно купить в аптеке в удобном флаконе или в виде спрея. Иногда в готовое средство добавляют дополнительные ингредиенты – масло льна или крапивы.

    Для применения средства нужно взять немного масла и слегка нагреть его с помощью паровой бани. Затем теплую смесь втирают в кожу. Желательно, чтобы состав оставался на лице в течение часа.

    Чтобы смыть масло, нужно воспользоваться шампунем, иначе останется ощущение жирности. Чтобы добиться максимального эффекта, данную процедуру нужно делать раз в несколько дней.

    Аналогичным способом можно применять масло миндаля. Оно активизирует рост волос и улучшает их состояние. Масло следует втереть в кожу и оставить на полчаса. Смывать нужно таким же образом при помощи шампуня.

    Горчичная маска

    Хорошим средством для активизации процесса роста волос является горчичная масла.

    Данный продукт стимулирует прилив крови к волосяным фолликулам, что помогает ускорить рост бороды.

    Для приготовления средства необходимо смешать 2 столовых ложки порошка горчицы с таким же количеством горячей воды, добавить 2 небольшие ложки сахара и 1 яичный желток.

    Полученный состав нанести на лицо на 40-60 минут. Продолжительность зависит от времени появления жжения.

    Данную процедуру рекомендуется повторять максимум дважды в неделю. Чаще наносить средство не рекомендуется, поскольку оно приведет к повышенной сухость кожи или волос.

    Настойка из перца

    Весьма эффективным средством считается настойка перца стручкового. Она активизирует кровоснабжение кожи лица и насыщает волосяные фолликулы полезными веществами.

    Перед началом применения данного средства важно убедиться в отсутствии аллергии. В любом случае нужно понимать, что это вещество станет причиной сильного жжения.

    Настойку можно использовать в виде компресса, однако лучше всего применять ее в форме маски для лица.

    Чтобы сделать полезный состав, нужно взять в равных частях перцовую настойку, репейное масло, мед и коньяк – по 1 столовой ложке. В полученную смесь добавить 1 яичный желток.

    Все ингредиенты тщательно перемешать и нанести на кожу на 1 час. Затем состав можно смыть теплой водой.

    Луково-чесночная маска

    Это средство применяют довольно редко, что обусловлено неприятным запахом лука и чеснока. Тем не менее, некоторые мужчины решаются на данную процедуру.

    Для приготовления лечебного состава нужно измельчить лук и чеснок с помощью терки. Нанести полученное средство на кожу и оставить на 1 час. Затем состав можно смыть водой.

    Чтобы справиться с неприятным запахом, стоит воспользоваться малиновым или яблочным уксусом, который обязательно смешивают с водой.

    Касторовое масло

    Масло касторовое для роста бороды обладает выраженными восстановительными и питательными свойствами.

    Чтобы активизировать кровообращение, данный продукт следует смешать с горчичным порошком.

    Маску рекомендуется наносить на проблемные участки кожи на 40 минут. Смывать средство рекомендуется водой.

    Чтобы сделать смесь более эффективной, вместо горчицы стоит использовать перцовую настойку. При этом длительность процедуры уменьшают до получаса.

    Эвкалиптовая маска

    Данное средство очень легко готовится и обладает приятным ароматом. Для получения полезного состава нужно взять концентрат эвкалипта и смешать в равных пропорциях с теплой водой.

    Важно учитывать, что данное средство способно провоцировать аллергические реакции. Потому перед началом процедуры нужно сделать тест на чувствительность.

    Для этого немного средства наносят на кожу. Если через сутки покраснение не появилось, можно приступать к процедуре.

    Народные средства успешно активизируют процессы роста волос на лице. Перед началом применения любого из рецептов нужно сделать тест на аллергию.

    Помимо применения домашних рецептов, очень важно изменить свой образ жизни и пройти обследование организма.

    Эти материалы будут вам интересны:

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Вся информация, предоставленная на данном сайте, является исключительно ознакомительной и не предназначена в качестве руководства к действию. Перед применением любых средств ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Администрация сайта не несет ответственности за использование на практике рекомендаций из статей.

  • Оценка 4.1 проголосовавших: 9
    ПОДЕЛИТЬСЯ

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here