Почему не растет борода гормоны

Полная информация по теме "почему не растет борода гормоны" - все самое актуальное и полезное по данному вопросу.

Почему борода не растет?

Для того чтобы понять, почему не растет борода,следует «смотреть в корень», то есть разобраться с истинными причинами слабого роста. Докопаться до сути поможет знание того, какие проблемы с ростом волос на лице выделяют специалисты. На рост волос влияют многие факторы: состояние здоровья и образ жизни, физическая активность и наследственность, а также то, насколько правильно и регулярно мужчина ухаживает за своей бородой.

Решать проблему слабого роста волос на лице рекомендуют комплексно, не рассчитывая на эффект только от одного средства. Лишь процедурами регулярного ухода за лицом красивую бороду не нарастить, к примеру, если растительность на лице есть, но при этом она распределена неравномерно,то нужно проверить организм на уровень гормонального фона, прежде чем начать делать маски.

5 главных причин: почему не растет борода

«Докапываться» до истины стоит начать с генетических причин. У одних народов количество растительности на лице, тип и степень «оволосения» тела – незначительные, у других же наблюдается максимальный рост как бороды, усов и волос на теле уже с раннего возраста. Гены оказывают влияние на то, какого оттенка, густоты и длины будет шевелюра и щетина у юноши в будущем. Искать причину, почему не растет борода, нужно, обратив внимание на свои корни, национальность и предков. Вполне может выясниться, что с генами предков, мужчине достался неравномерный и слабый рост волос.

Что делать в этом случае? Ответ зависит от возраста мужчины, к примеру, если он молод, то стоит подождать, так как по мере взросления и возмужания, рост волос может улучшиться. Если мужчина уже не находится в юношеском возрасте, то генетические «огрехи» можно исправить только процедурой пересадки волосяных луковиц в специализированной косметической клинике.

Часто причины слабого роста волос на лице – наследственного характера. Внимательно стоит присмотреться к мужчинам своего рода: отцу, братья, деду и другим. Если и они в этом возрасте страдали от слабого роста щетины, а к зрелому возрасту так и не отрастили шикарной бороды, то дело именно в этом. Что обычно нужно делать мужчине, оказавшемуся в подобной ситуации? Специалисты советуют пробовать влиять на природу, а именно:

  • Регулярно принимать витамины группы В и С;
  • Заниматься спортом;
  • Систематически делать компрессы;
  • Поддерживать здоровый образ жизни.

Эти меры приведут к повышению уровня главного мужского гормона, отвечающего за окладистую бороду – тестостерона. Не следует также забывать о регулярном расчесывании бороды, увлажнении кожи лица и разогревающих компрессах.

Следующая частая причина, почему не растет борода, может лежать в нарушении гормонального фона у мужчины. Некоторые из них почему-то уверены, что гормоны могут «плясать» только у женщин. Это не так. На состояние уровня гормонов в организме мужчины оказывает влияние:

  • Образ жизни, включающий плохие привычки;
  • Гиподинамия;
  • Стресс;
  • Заболевания внутренних органов и так далее.

Если у мужчины накопился лишней вес, особенно в области живота и бедер, то возможно речь идет о повышении уровня женских гормонов и снижении мужских. Дисбаланс оказывает влияние на внешний вид и самочувствие, появляется вялость, потоотделение и усталость. Только врач определит нарушение баланса гормонов, он же назначит соответствующее лечение.

Параллельно с лечебной процедурой, мужчине посоветуют активизировать занятия спортом и наладить питание. В меню преимущественная доля должна принадлежать животным и растительным белкам, зелени и сложным углеводам. Кроме того, нужно полностью сократить потребление продуктов, содержащих рафинированный сахар, жиры.

Во время занятия спортом можно использовать специализированное готовое питание. Оно основано на большом содержании протеина, минеральных добавок и витаминов. Физическая нагрузка подтянет гормон тестостерон до нужного уровня, а он даст толчок росту щетины.

В немалой степени на внешний вид бороды влияет систематичность и правильность проведения процедур по уходу. Если заботиться о бороде неправильно, например, брить против роста волос, то можно спровоцировать врастание волос и воспалительный процесс. Регулярными масками, компрессами с разогревающим эффектом можно «разбудить» волосяные фолликулы, которые находятся в неактивной фазу роста.

Для активации обменных процессов в волосяных луковицах 1–2 раза в неделю накладывают маски, в состав которых входит репейное или касторовое масло и красный перец. Особенно эффективными считаются компрессы с касторовым маслом, поскольку экстракт клещевины содержит в себе рицинолевую кислоту.

Жирная кислота, получаемая из клещевины обыкновенной, обладает отличным проникающим действием. Она питает кожу, ускоряет рост, увлажняет стержень и луковицы. Благодаря свойствам касторки и перца увеличивается приток крови к волосяным фолликулам, щетина начинает расти интенсивней. Маску или компресс можно делать с добавлением витаминов B1, В6 и В12.

Бороду нужно каждый день расчесывать и делать легкий массаж. Для этого используют специальную расческу. Она небольшого размера и имеет форму плоского гребня, изготавливается из металла или кости. Расчесывание бороды окажет массажирующее действие на кожу лица, усилит приток крови и питание луковиц.

Причины, по которым борода у мужчины плохо растет – самые разнообразные: от генетической предрасположенности до неправильного ухода и желающим отрастить бороду нужно последовательно разобраться с каждой из них.

Самые новые статьи и обзоры

  • Разделы журнала
  • Стрижки
  • Уход
  • Отращивание
  • Масло
  • О портале
  • О проекте
  • Контакты
  • Карта сайта

Копирование материалов сайта возможно при условии

установки активной индексируемой ссылки на наш сайт!

Почему плохо и медленно растет борода?

Существует ряд обстоятельств, которые приводят к тому, что плохо растет борода. Если подкорректировать гормональный фон и устранить физиологические нарушения в организме, то исправить ситуации можно очень быстро. На что же обратить внимание, если плохо растет борода у мужчин в разные возрастные периоды?

Основные причины

Существует ряд факторов, от которых зависит рост волос на голове и лице:

  1. Принадлежность к определенной этнической группе – у жителей Кавказа щетина пробивается с малых лет жизни, а у европейцев, особенно, бледноволосых – этот признак может быть едва заметен;
  2. Наследственный фактор – если у мужчин из поколения в поколение не было густой бороды, то вероятность появления пышной шевелюры у потомков низкая;
  3. Недостаток тестостерона – особая проблема, ведь мужской половой гормон отвечает за растительность на лице и теле, если он вырабатывается в недостаточном количестве, то отрастить бороду будет сложно.
  4. Юный возраст – в подростковом периоде происходит серьезная гормональная перестройка организма, иногда вторичные половые признаки появляются значительно позже, а возможность отрастить бороду становится достаточно проблематично. Если же к 25 годам ситуация не изменилась, то важно обратиться к эндокринологу за помощью.
  5. Репродуктивные нарушения – требуют визита к профильным специалистам, это может быть, как наследственная, так и приобретенная форма заболевания. Не меняется голос у мальчика, не наблюдается рост яичников в 13 или 14 лет.
  6. Вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики в раннем возрасте могут привести к дисбалансу всего организма, вследствие нарушается работа многих систем и органов, борода растет плохо, а волоски становятся безжизненными.
  7. Неправильное питание – отсутствие полезных компонентов в пище, которые необходимы для поддержания защитных сил организма, чрезмерное потребление кофеина, особенно в подростковом возрасте. Чрезмерный набор веса.
  8. Дефицит витаминов и микроэлементов – недостаток биотина приводит к потере волос, а витамины группы В необходимы для улучшения кровообращения и увлажнения волосяного покрова, а фолиевая кислота способствует росту волос.
  9. Стрессовые ситуации – когда человек находится в подавленном состоянии, то многие системы и органы работают неполноценно, вызывая различные нарушения в организме.

Не менее важной проблемой, почему плохо растет борода, может стать повреждение кожных покровов при бритье. Важно заранее этому обучать подростков, дабы избежать дискомфортных ситуаций, в том числе, травм лица.

Другие причины – почему борода растет неравномерно

Важно правильно ухаживать за кожей лица, регулярно удалять отмершие клетки с поверхности кожных покровов, открывать и очищать поры. Это можно осуществлять с помощью косметических средств – молочко, пилинг, скрабы.

Такие процедуры будут способствовать насыщению тканей питательными элементами, кислородом, что улучшит рост волосяных фолликул. Не менее полезно делать маски из натуральных ингредиентов – сметана, огурец, персик, картофель, мед и прочее.

При неправильно подобранной форме бороды волосы могут расти неравномерно и непропорционально, в связи с особенностями скелетного аппарата. В таком случае лучше всего попросить совета у стилиста или использовать интернет- программу, с подстановкой формы лица.

Внимание! Неправильное использование бритвенного станка может стать причиной, почему плохо растет борода на щеках и подбородке. Чтобы этого не случилось, нужно выбирать качественные аксессуары для бриться и соблюдать технику безопасности.

Медленно растет борода в подростковый период или появляется растительность в виде юношеского пушка. Важно переждать этот момент, попросту ситуация стабилизируется после гормональных изменений в организме.

Почему плохо растет борода в 20 лет?

Замедленный рост волос является признаком низкого количества андрогенов в крови. Нельзя представить, какой будет щетина, густая или едва заметная – все зависит от гормонального баланса.

Внимание! Нельзя увеличить рост волос посредством частого бритья, этот факт был доказанный еще в 1963 году. Важно выяснить причину и найти адекватный способ устранения нарушения.

Современная молодежь предпочитает питаться в фаст-фудах, нежели употреблять здоровую и сбалансированную пищу, насыщенную полезными витаминами и микроэлементами. Вследствие, страдают внутренние органы, появляются эндокринные и гормональные сбои.

Для ускоренного роста волосистого покрова необходимо вводить в рацион пищу с высоким содержанием цинка, магния, хрома, кремния, йода, калия, бета-каротина. А потому, если плохо растет борода в 20 лет, то ответ прост- важно правильно питаться.

Другими причинами, почему плохо растет щетина в подростковом возрасте могут быть:

  • Частое употребление энергетических напитков, кофе содержащих веществ;
  • Травмы волосяных фолликул;
  • Стрессовые ситуации;
  • Неправильный или недостаточный уход за кожными покровами лица.

Даже если борода плохо растёт, а генетических отклонений нет, то исправить ситуацию можно способом нормализации питания, ведении активного и правильного образа жизни, очищении кожи косметическими средствами.

На заметку! Для борьбы с облысением используется ряд аптечных средств, однако в 20 лет их нужно принимать строго под контролем доктора, учитывая все противопоказания и побочные действия.

Борьба с облысением

Когда плохо растет борода можно воспользоваться натуральными и безопасными рецептами народной медицины. Полезно втирать в щеки и подбородок луковый сок, несколько раз в день, до полного впитывания, без смывания.

Натуральные масла отлично подходят для стимуляции роста бороды, обладают разогревающим действием, стимулируют кровообращение, оживляют спящие волосинки. Можно использовать масло:

Полезно репейное и касторовое масло, или экстракт красного перца. А вот масло грецкого ореха применять не рекомендуется, оно тормозит развитие волосяной фолликулы. Достаточно смешать масло с кремом для лица и использовать 2 раза в день, после умывания. Лицо нужно предварительно очистить, дабы не забить поры и не вызвать появление угрей.

Медикаменты

Существует множество аптечных средств, которые можно использовать для усиления роста волос – это Генеролон, Миноксидил, препараты линейки Алерана, vichy dercos neogenic.

Другие методы

Еще что делать, если плохо растет борода? Полезно каждый день съедать горсть орехов или семян подсолнечника, желательно в сыром виде. Вместо свинины лучше употреблять баранину, кушать больше морепродуктов.

Ежедневно принимать по 20 капель настойки женьшеня. Чаще проводить время на улице, заниматься спортом, сбалансированно питаться, отказаться от чрезмерного потребления алкоголя, тютюна, кофе. Эти компоненты подавляют выработку тестостерона.

Если процесс роста бороды наладился, то за щетиной нужно правильно ухаживать. Каждое утро осматривать волосяной покров, подрезать волосинки, которые выпирают в разные стороны.

Мыть шампунем бороду 2-3 раза в неделю, за 30 минут до гигиенической процедуры нанести на волосы питательную смесь из масла оливы, яичного белка и питательного крема.

Полноценный отдых – незаменимая часть современного человека, нужно спать не менее 8 часов в день, выпивать около 2 л воды в сутки. Необходимо избегать стрессовых ситуаций, а также укреплять нервную систему, чтобы более стойко переносить различные потрясения.

Внимание! Если заняться йогой и медитацией, то можно улучшить приток крови, ускорить рост волос. Чтобы волоски не врастали, лучше обдавать их паром – безболезненная и эффективная процедура, доступная каждому желающему.

Правильная стрижка бороды – залог красивой формы и густой растительности на лице, для этого используются правильно подобранные ножницы с удобной ручкой. Если борода короткая, то применяется триммер, позволяющий равномерно отрастить волоски.

Хорошо помогают отрастить волоски на лице отвары лекарственных трав –лопух, ромашка, подорожник, крапива, кора дуба. Можно приобрести в аптеке аптечный сбор и заваривать классическим образом – на литр воды ложка сырья, выдержать на водяной бане 5 минут, остудить и протирать лицо утром и вечером, используя ватный тампон, обильно смоченный в подготовленной жидкости.

Лучшие витамины для роста волос:

  • Витамин С – для повышения иммунитета;
  • Витамин А – для увлажнения и питания луковиц;
  • Витамин Е – для ускорения обменных процессов в организме;
  • Фолиевая кислота – для укрепления структуры волос;
  • Биотин – регулятор роста луковиц.

Можно использовать адаптированные витаминные комплексы, предназначенные для мужского организма. Принимать витамины нужно 2 раза в год – осенью и весной, для усиления защитных сил организма и поддержания работы всех систем и органов человека.

Теперь вы знаете, что делать, когда плохо растут волосы на лице. Важно помнить про меры профилактики и не заниматься самолечением, тогда густой волосяной покров на щеках и подбородке мужчинам обеспеченный.

В чем кроются причины неправильного роста бороды, решение проблемы

Издавна борода считается признаком брутальности и силы мужчины. Поэтому многие мужчины хотят как можно быстрее отрастить свою бороду. Но случается и такое, что борода растет кусками или же вовсе выпадает. Порой волосяной покров настолько редкий и слабый, что борода выглядит не эстетично и отталкивающе. Почему борода растет неравномерно? И как же справиться с проблемой?

Предпосылки к неправильному росту бороды

Перед тем, как пытаться решить проблему неравномерного роста щетины на лице, необходимо определить причину такого недуга. Когда борода растет не везде, зачастую в организме не хватает определенных витаминов или минералов. В целом, причины неправильного роста бороды разнообразны, и список их достаточно велик. Так почему борода растет неравномерно?

Проще говоря, борода – это такие же волосы, что растут на руках, ногах и голове. Но именно на рост растительности на лице влияет мужской половой гормон – тестостерон. Недостаток его зачастую приводит к тому, что щетина растет клочками, либо волосы вовсе выпадают. Если гормона вырабатывается недостаточно, значит у молодого человека проблемы с щитовидной железой. При сбоях гормонального фона необходимо сразу же обратиться к врачу-эндокринологу и пройти комплексное исследование организма.

Также на рост бороды непосредственно влияет возраст мужчины. Так как у молодых людей до двадцати-двадцати пяти лет гормоны вырабатываются в меньшем количестве, на их лицах растет лишь небольшой пушок. Он также растет «клочками», неравномерно, что вызывает комплексы у юношей.

Постоянный стресс или нервное напряжение также отрицательно влияет на общее состояние здоровья молодого человека, и может стать причиной неровного роста или выпадения волос. При образовании залысин и ломкости волос на голове и лице необходимо обратить внимание на психологический фактор.

Национальную принадлежность можно тоже причислить к основным факторам роста бороды. Например, у кавказцев и грузин растительности больше, и она отрастает намного быстрее, чем у лиц славянской национальности. Растет щетина тоже по-разному, например, у восточных народов она более грубая и колкая. Отдельным пунктом станет наследственность: случается и такое, что у всех мужчин в семье волосы растут в разные стороны, неравномерно или вовсе выпадают. В таком случае придется отказаться от идеи отрастить пышную бороду.

Если у молодого человека присутствуют дерматологические заболевания, например, псориаз, а также ярко выражен дефицит витаминов, то волосы на лице растут слабо и отдельными «пучками». В таком случае необходимо обязательно обратиться к специалисту для консультации. Только врач сможет выписать действующие препараты.

Влияние питания на рост бороды

Почему щетина растет неравномерно, а волосы истончены? Как было сказано немного выше, количество витаминов и минералов в пище напрямую влияет на рост волос на лице юноши. Неправильное питание зачастую приводит к тому, что борода растет неравномерно, а избавиться от проблемы никак не получается. Радикальным способом станет полное изменение режима питания.

Чтобы щетина росла красиво и равномерно, в рационе мужчины должны присутствовать блюда, богатые витаминами С, D, Е, А, В12, В9, В6. Также не лишними станут минералы: селен, железо, магний или кальций. Эти полезные элементы содержатся даже в самой простой повседневной пище и легко усваиваются. Если этих веществ не хватает, то борода неравномерно растет.

В рационе юноши, следящего за ростом своей бороды, должны быть овощи и фрукты, мясные и рыбные блюда, кисломолочные и молочные продукты. При слабом росте бороды нежелательно употреблять алкоголь или жирные, пересоленные, кислые продукты. Большинство витаминов разрушается при термической обработке, поэтому фрукты, овощи и молочные продукты лучше всего не варить и не жарить, употреблять в сыром виде. Обилие минералов и витаминов в пище позволят вырастить красивую и густую бороду.

При сильном недостатке полезных компонентов желательно начать курс приема поливитаминов, но перед этим обязательно проконсультироваться с врачом. Специальные комплексы для мужчин не только улучшат рост щетины, но и повысят общий уровень здоровья. Сделать это нужно в максимально короткие сроки.

Как избавиться от проблемы?

Что делать, если борода растет неравномерно? Не стоит опускать руки: проблема неравномерного роста решаема. Когда борода растет клочками, становится непонятно, что же делать. Иногда стоит лишь немного подождать, и даже не нужно предпринимать никаких действий. Отказ от отращивания волос на лице не обязателен, ведь правильный уход поможет быстро решить проблему.

На начальных стадиях роста волос наибольшее их количество располагается на щеках. Подбородок зачастую остается «голым», но это впечатление обманчиво. Когда первая щетина отрастает, на лице возникают новые волоски, в том числе и на подбородке. Так что иногда достаточно дождаться и не сбривать неравномерную растительность хотя бы один месяц.

Как только волосы вырастут на всех необходимых участках, придавайте им форму при помощи маникюрных ножниц или специального триммера. Неравномерный рост волос на лице вынуждает периодически подравнивать выросшую растительность, тогда она будет выглядеть ухоженно и эстетично. Чем дольше растет борода, тем больше нужен за ней уход.

Обратите внимание на свое питание: достаточное количество витаминов и принятие в пищу минеральных комплексов не только усилят рост бороды, но и сделают ее мягче и гуще.

Уход за бородой – основа всего

Многое зависит от ежедневного ухода за растительностью на лице. В ежедневный уход должно быть включено мытье при помощи шампуней, использование бальзамов и масок. Последние значительно повышают эластичность волоса и усиливают густоту волос. Стимулирующие ингредиенты ускорят рост щетины.

Маски, состоящие из нескольких разных компонентов, обладают большим спектром применения. Например, наиболее популярными считаются составы на основе репейного или касторового масла, желтка яиц, красного перца. Однокомпонентные маски, в свою очередь, смягчают волосы и питают кожу лица.

Составы на основе эфирных масел легко справятся даже с ломкими и тонкими волосами. На мировом рынке существует большой выбор средств, если вы не хотите готовить маски самостоятельно. Масляные средства просто наносятся на бороду и быстро смываются.

Выбирая уходовый препарат, обращайте внимание на его состав. Чем больше натуральных компонентов – тем, несомненно, лучше. Наличие незнакомых названий химических элементов должно натолкнуть на мысль о том, что данное средство лучше не приобретать.

Если спустя два-три месяца борода продолжает расти неравномерно, нужно посетить врача. Некоторые заболевания провоцируют выпадение волос, поэтому борода растет клочками. Пока заболевание не будет излечено, бороться с неравномерным ростом нерезультативно. Поняв, почему борода растет местами, можно быстро избавиться от неприятного симптома и начать растить густую и мужественную бороду.

В каком возрасте начинает расти борода и как заставить расти щетину?

Большинство парней пытаются выяснить во сколько лет начинает расти борода, ведь она является признаком мужественности и половой зрелости мужчины В этой статье мы попытаемся помочь тем, у кого еще не начали расти волосы на подбородке .

Почему не растет борода гормоны

Густая растительность на лице снова вошла в моду и неудивительно, ведь она является признаком мужественности. Щетина подчеркивает харизму мужчины, помогает создать особый стиль. Но увы, далеко не всем удается её отрастить. Многие представители сильного пола жалуются на то, что волосы на лице практически не растут. Из-за этого не получается сделать бороду или усы. В чем причина и что делать?

Почему не растет щетина: ответы на вопросы

Этот вопрос беспокоит не только молодых парней, но и взрослых мужчин. Конечно же, волоски на лице есть, но возможно, они не такие густые и жесткие, как вам хотелось бы. Причин может быть много и это совсем необязательно признак гормонального сбоя.

  • Генетика – возможно, ваши родственники по мужской линии тоже не могут похвастать бородой или усами. Часто отсутствие густой растительности спровоцировано наследственностью.
  • Низкий уровень тестостерона. Этот гормон отвечает за мужскую силу, но все больше современных мужчин страдают от его снижения. Чтобы определить уровень тестостерона, необходимо обратиться к врачу и сдать анализы. Низкий уровень тестостерона провоцирует гормональные нарушения, в том числе проблемы с растительностью на теле, также увеличивается количество подкожного жира.
  • Несбалансированное питание, вредные привычки – эти факторы также могут повлиять на рост волос на лице;
  • Стрессы, недосып;
  • Недостаток витаминов и минералов в организме.

Если вы заметили, что у вас на лице совсем нет волос, вам нужно как можно быстрее обратиться к эндокринологу. Возможно, в вашем организме произошел серьезный сбой.

Если не растет щетина на лице: что делать?

Если у вас на лице есть волоски, но они не слишком густые и жесткие, вы можете исправить ситуацию. Конечно же, мы не обещаем вам золотых гор, но в комплексе представленные ниже советы помогут сделать щетину более густой.

Сбалансированное питание, отказ от вредных привычек. Увы, но алкоголь, сигареты и вредные продукты питания замедляют рост волос. Вам нужно включить в рацион больше белковой пищи, полезные жиры и сложные углеводы. Старайтесь пить алкоголь как можно реже, откажитесь от сигарет.

Витаминный комплекс. Очень часто даже сбалансированный рацион не помогает восстановить нужный баланс витаминов и минералов. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют принимать витаминно-минеральный комплекс на протяжении всего года.

Пейте воду. Вам нужно выпить 2 литра воды в день и речь идет не о каких-либо напитках, а именно о воде. Она ускорит процессы обмена и улучшит кровообращение, очистит организм от токсинов.

Орехи и семена – эти продукты содержат ценные жиры, они способствуют увеличению уровня тестостерона. В сутки достаточно потреблять 30-40 грамм орехов или семян. Уже через месяц вы заметите, что волосы на лице стали гуще и длиннее.

Силовые тренировки. Занятия с отягощениями также способствуют повышению уровня тестостерона, что в свою очередь провоцирует рост растительности на лице и теле. Занимайтесь в тренажерке 2-3 раза в неделю регулярно.

Настойка женьшеня. Её можно приобрести в любой аптеке, принимайте настойку внутрь по схеме, указанной в инструкции. Это натуральное средство не только поможет отрастить щетину, но еще и повысит вашу мужскую силу.

Скраб – данная процедура помогает очистить поры и ускорить процессы кровообращения. 1 раз в неделю обрабатывайте кожу скрабом, сделайте легкий массаж нижней части лица, через 5 минут смойте.

Репейное масло. Вам нужно смазать очищенную кожу нижней части лица небольшим количеством репейного масла, рекомендуем делать это перед сном. Утром хорошенько промойте лицо с мылом, чтобы удалить остатки жира. Повторяйте процедуру 3-4 раза в неделю.

Миноксидил ускорит рост волос!

Если вы не хотите долго ждать и морочиться с домашними средствами, вы можете купить уже готовые варианты. Например, препарат Миноксидил, этот лосьон ускорит рост щетины и при этом он не содержит гормоны.

Если вы хотите носить бороду или усы, для начала вам придется отрастить щетину. Надеемся, наши советы помогут вам в этом, удачи!

Оценка 4.1 проголосовавших: 9
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here