Витамины необходимые для роста бороды

Что делать, чтобы выросла борода? Какие факторы влияют на рост бороды? А также витамины и маски

Некоторое время назад в моду вошли брутальные мужчины с ярко выраженной растительностью. За бородой они ухаживают не меньше, чем девушки за своей шевелюрой, а иногда и больше. Но бывают такие случаи, когда борода не растет или растет, но не такая густая и красивая как хотелось бы. Как же быть?

Гигиена и уход за бородой

Мужчина с бородой

Если решение принято окончательно и бесповоротно, что бороде быть, то начнем с гигиены и ухода. Не стоит думать, что вот борода отрастет, тогда и начну ухаживать. Нет, нужно начинать сразу же.

Борода, как и все другие волосы, растет неравномерно. Для начала не брейтесь недели 4, и тогда будет ясно, какие есть проблемы на генетическом плане. Например, у некоторых борода растет неравномерно, у других с проплешинами, у третьих вообще не растет. Бывают случаи, когда ничего не поможет отрастить бороду, на генетическом уровне заложена низкая волосатость. Тогда остается только смириться. Возможно, в организме не хватает мужского гормона, тогда можно решить эту проблему.

Выносим адекватную оценку: стоит ли дальше биться за брутальность? Не смотрите, что борода неравномерная — это легко можно поправить триммером. Но если она растет клочками, тогда можно задуматься о бритве.

Через 4 недели стоит начать ровнять бороду. В магазинах продаются специальные триммеры с насадками, которые позволяют оставлять бороду нужной длины. К слову сказать, если волосы растут быстро, то не стоит дожидаться 4 недель, нужно следить за состоянием волосяного покрова. Когда он достигнет 1 см уже стоит пользоваться триммером. Ровняйте ее до тех пор, пока она не будет однородной по всему подбородку. Проще всего сходить к профессионалу. Благо, сейчас таких много. Брадобрей не только подстригает растительность, но и подбирает оптимальную форму с учетом всех особенностей, а также расскажет, как правильно ухаживать за волосами.

Некоторые советы от профессионалов:

• Брить бороду лучше после душа. На распаренную кожу хорошо ляжет средство для бритья. Оно глубоко проникнет в кожу, смягчит ее и спасет от воспалений.
• Брить бороду нужно в правильном направлении. Нельзя брить в разные стороны.
• Мытье бороды ничем не отличается от мытья волос. Пользуйтесь шампунем и бальзамом. Лучше всего мыть через день. Замечательно, если в составе средств по уходу будут витамины группы В и другие.
• Вытирать нужно осторожными движениями, полотенцем. Расчесывать гребешком с мелкими зубчиками. Чтобы перейти к подравниванию, нужно полностью дождаться высыхания волос и кожи.

Можно корректировать цветовую гамму бороды. Здесь не говорится о каких-то ярких и насыщенных оттенках. Наоборот, о естественной гамме. Чаще всего мужчины опускают этот факт, но выбор только за носителями шевелюры.

Бывает, что бородачи пугаются кожного зуда, который появляется из-за недолжного ухода.

1. Увлажняйте кожу кремом.
2. Используйте защитное масло от ветра и хлорированной воды.
3. Отшелушивайте кожу бороды раз в неделю.

Только кажется, что все очень заморочено. Нужно просто начать ухаживать правильно за своим «детищем», и оно ответит взаимностью.

Правильное питание для роста волосяного покрова

Известно, что на волосы влияет не только, чем ее питают снаружи. Главнее, что идет изнутри. Если в организме недостаток каких-то элементов — это сразу сказывается на росте волос и их качестве. Давайте разберемся, какие продукты нужны для роскошной бороды:

• Для повешения мужского гормона следует употреблять: мясо, орехи и злаки.
• Для выработки тестостерона нужен и женский гормон эстроген. Его можно получить из овощей и зелени.

Наряду с правильным питанием нужно заниматься спортом и хорошо отдыхать, пить много воды. Здоровый организм всегда с красивыми и шелковистыми волосами.

Добавки и витамины группы B для роста вашей бороды

Для начала следует предупредить, что все советы нужно брать у своего терапевта или трихолога. Здесь собраны советы общие, но они могут нанести вред, если злоупотреблять или неправильно их истолковывать. Обратитесь сначала к врачу.

• Тестостерон главный гормон по росту волос на лице. Его может не хватать в организме, а может быть с избытком. В любом случае лучше пройти анализ, который покажет, в каком состоянии этот гормон. Волосы не будут расти, если его мало или много. Потом врач назначит курс лекарств, которые сбалансируют тестостерон. Средняя терапия составляет год лечения. В другом случае организм может не воспринимать гормон, а тут уже медицина бессильна. Придется смириться.

Витамины группы В

Относитесь бережно к своему здоровью и не используйте все, что советуют. Обратитесь к своему лечащему врачу, и он подскажет, какие витаминные комплексы подойдут для укрепления волос.

Занятия спортом и влияние стресса на организм

Спорт — важный аспект здорового образа жизни. Он укрепляет весь организм в целом. Спорт увеличивает количество тестостерона в крови, а как мы уже говорили, он-то и является главным обеспечителем роскошной шевелюры.

Если заниматься спортом, хотя бы 10-20 минут в день, то метаболизм будет улучшаться, а значит, все питательные вещества и витамины будут быстрее достигать своей цели.

Противником спорта в этом нелегком бою является стресс. Он нарушает все процессы нашего организма. Волосы становятся тусклыми или вообще выпадают. Стоит вплотную заняться вопросом избавления от стресса. В этом поможет отпуск, умеренные спортивные нагрузки или медитация и йога. Старайтесь не допускать стрессы и депрессию, что конечно очень сложно в нашем мире, но возможно. Уберите все раздражающие факторы. Возможно, поэтому они и раздражают, что пора от них избавиться.

Не забывайте и о здоровом сне и его фазах. Попробуйте пожить хотя бы месяц по циклам сна. Рассчитайте свою формулу идеального отдыха. Запомните, главное в жизни — это наше здоровье. Остальное мы сможем достичь.

Маски для роста бороды

Девушки делают различные маски для здоровья волос и чтобы они быстрее росли. Борода мужчин не исключение. Ее тоже нужно холить и лелеять, а также питать масками:

• Маска из масла эвкалипта. Она отлично увлажняет и питает кожу лица, что способствует увеличению и укреплению растительности. Берется масло эвкалипта и разводится водой, в соотношении 1:4. В этом растворе мочится ватный тампон и легкими, похлопывающими движениями смачиваем лицо, где хотим добиться наиболее густой и здоровой шевелюры. Нужно делать маску ежедневно, но если появились неприятные ощущения или зуд, то нужно отказаться от нее.

Не начинайте делать маски, не проверив состав. Нанесите небольшое количество смеси на локтевой сгиб. Подождите оговоренное время и смойте. После этого ждите реакцию в 24 часа, если на этом месте ничего не произошло, то можно смело пользоваться рецептом.

Медицинские препараты, стимуляторы роста бороды

Наука развивается и вместе с ней медицинские препараты. Сейчас можно купить таблетки, которые помогут ускорить рост волос, и это далеко не простые витамины. Но перед использованием любого препарата сначала нужно обратиться к врачу, чтобы не навредить своему здоровью:

• Миноксидил. Применяется в основном для регулирования выпадения волос и укрепления волосяных луковиц. Если борода растет с проплешинами, то в принципе препарат подойдет и для лица. Препарат применяется, как масло или крем. Стоит выдавить его на кожу и втирать массирующими движениями. Лучше всего это делать на распаренной коже. Есть противопоказания и побочные эффекты. Нужна консультация врача-трихолога.
• Финастерид. Назначается врачом при облысении у мужчин. Препарат довольно легок в применении, но повышает тестостерон в несколько раз. Из-за этого начинают расти волосы не только на лице.

Перед применением стоит пройти все рекомендуемые медиком анализы, чтобы убедиться в правильности применения препаратов.

• меньше стресса
• питаться правильно
• заниматься спортом
• здоровый сон
• обращаться к медицинским препаратам в последнюю очередь
• применять маски и скрабы для лица
• набраться терпения

Последнее самое важное: необходимо подождать, чтобы добиться результата и увидеть красивую, качественную шевелюру.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Внимание, горящее ПРЕДЛОЖЕНИЕ!

Не понимаю я этого современного тренда, ну не растёт борода и что? Я в этом вижу только плюсы- летом не жарко, бриться надо реже, деньги на всех принадлежностях для бритья экономятся, кожа лишний раз не подвергаются раздражению, а значит дольше будет выглядеть молодой и красивой. Так что моё личное мнение-за модой гнаться глупо, надо наоборот радоваться что не растёт. P/S/ сам впервые побрился в 18, и в свои 25 бреюсь 2 раза в неделю, могу и раз если в отпуске

Добавить комментарий Отменить ответ

Новые статьи

Новые статьи

Свежие комментарии

• Елена к записи Как сделать ЭКО бесплатно и как проводится процедура?
• Дмитрий к записи Какой должна быть сперма: причины отклонений
• Светлана к записи Как лечить ячмень под глазом: рекомендации специалистов
• Ксения к записи Вегетососудистая дистония по смешанному типу: понятие, причины, а также методы диагностики и лечения
• Дмитрий к записи Какой должна быть сперма: причины отклонений

Адрес редакции

Адрес: г. Москва, Верхняя Сыромятническая улица, д. 2, оф. 48

Как ускорить рост бороды в домашних условиях?

Медленно растет борода? Пробелы в растительности на лице или ее полное отсутствие? Проблема не нова и ее решение уже имеется на нескольких уровнях: естественные способы и специальные средства, доказано активизирующие рост новых волос.

Почему у одних растет борода, а у других нет?

Точного ответа на это вопрос просто нет, но есть несколько предположений на эту тему:

1. Наследственность и генетика. Пожалуй, это самый очевидный фактор, почему у одних наблюдается обильный рост волос на лице, а у других нет. Но, некоторые могут воскликнуть: «Ведь у моего отца густая щетина, а у меня нет!». Наличие растительности на лице отца еще не означает, что она должна появиться у вас. Так как гены передаются нелинейно, и вы не полная копия отца, значит и ген, ответственный за рост волос на лице может содержать в себе другую информацию. Но, тем не менее, наличие густой щетины у отца — это хороший предрасполагающий фактор роста бороды у вас.

2. Ваше время роста бороды еще не пришло. Если вам меньше 18 лет, то судить о том, какая растительность на лице будет в будущем еще рано. Да, у многих сверстников уже сейчас может быть густая щетина, однако это не должно быть показателем. У каждого свое время полового созревания и возможно для вас оно еще не пришло!

3. Ваш организм не имеет достаточно сил для образования нового волосяного покрова. Причиной этого могут стать:

• хронические заболевания, ослабевающие организм;
• неправильное и несбалансированное питание;
• вредные привычки;
• стресс, депрессия;
• постоянное состояние перетренированности;
• и другое.

Проанализируйте состояние вашего здоровья — если оно неудовлетворительное, это может оказаться причиной отсутствия роста волос на лице.

4. Низкий уровень половых гормонов. Поскольку борода является мужским признаком, за ее появление отвечает тестостерон — главный половой гормон мужчины. Недостаточный уровень тестостерона может быть причиной отсутствия растительности на лице и теле. Но, наличие нормального уровня тестостерона еще не гарантирует вам густой бороды, так как действие половых гормонов может отличаться для двух разных индивидуумов. К примеру, при одинаковом уровне тестостерона у мужчин может наблюдаться абсолютно разная интенсивность и густота роста бороды. Зависит это от чувствительности рецепторов к тестостерону и других генетических особенностей.

Как стимулировать рост бороды?

Данные рекомендации одинаково эффективны как для стимуляции роста уже имеющихся волос, так и для активации роста новых. Чтобы добиться ощутимых результатов, необходим комплексный подход, подразумевающий:

1. Естественные способы внутренней стимуляции.
2. Гигиенические и косметические процедуры для внешней стимуляции.
3. Использование специальных средств.

1. Естественные способы внутренней стимуляции роста бороды

Повышение тестостерона

Действительно, низкий уровень мужских половых гормонов (андрогенов) может быть причиной слабой растительности на теле и лице. Однако, для начала стоит убедиться, что проблема действительно в гормонах. Самым надежным способом узнать свой уровень тестостерона является сдача анализа крови. Сделать это можно на платной основе в любой из клиник, оказывающих данные услуги.

Если анализ на общий тестостерон показал низкие результаты (см. нормы уровня тестостерона), необходимо посетить эндокринолога и разобраться в причинах, вызывающих снижение андрогенов. Врач назначит необходимый курс лечения, для восстановления нормального уровня гормонов. После этого, можно рассчитывать на увеличение роста волос на теле и лице.

Для тех, кто самостоятельно решил повысить свой тестостерон, советуем почитать:

— И другие статьи из раздела «Тестостерон и гормоны»

Здоровое питание

В понятие «здоровое питание» мы будем включать не только пищу, полезную для нашего организма, но и продукты, содержащие необходимые вещества для здоровья и роста волос. Для формирования волоса необходимы белки, аминокислоты, определенные витамины и минералы. Восполнение данных веществ способно существенно улучшить рост и формирование волос.

Витамин A, C, E — эти витамины нужны в любом случае для поддержания нормальной функции всех систем организма:

• Витамин А — необходим для роста организма, укрепляет волосы, предотвращая их выпадение и ломкость. Содержится в моркови, брокколи, сливочном масле, сыре, морской капусте.
• Витамин С — ответственен за иммунитет, улучшает питание волоса. Содержится в цитрусовых (апельсин, лимон), перце, киви, капусте (брокколи, цветная, краснокочанная).
• Витамин Е — улучшает кровообращение и доставку питательных веществ к волосяным луковицам. Содержится в орехах, кураге, черносливе, овсянке.

Витамины группы B — очень важная группа витаминов для здоровья волос. Особенно необходимы из них:

• Витамин B7 (биотин, витамин H) — пожалуй, самый важный витамин для здоровья волос. Биотин синтезируется в нашем кишечнике в достаточных для организма количествах (при условиях нормальной работы желудочно-кишечного тракта), а также содержится во многих продуктах питания. Больше всего биотина в курином яйце, овсянке, горохе, орехах.
• Витамин B9 (фолиевая кислота). Так же как и биотин, фолиевая кислота способна синтезироваться микрофлорой кишечника. Полезна не только для здоровья волос, но и для улучшения репродуктивной функции — имеются данные о положительном влиянии витамина B9 на количество сперматозоидов у мужчин. Много фолиевой кислоты содержится в орехах (арахис, грецкий орех, миндаль, фундук), шпинате, листьях салата, бобовых, печени.

Минералы являются вспомогательным строительным материалом для волоса, поэтому без них никак не обойтись, если вы хотите вырастить пышную бороду. Наиболее полезные из них являются:

• Цинк — это самый важный микроэлемент для мужского организма. Серьезно! Достаточное количество цинка в рационе питания способно решить большинство проблем с мужским здоровьем (подробнее о роли цинка читайте здесь).
• Кальций — необходим для поддержания плотности костей и строения волос. Много кальция содержится в молочных продуктах (сыр, брынза, молоко, творог), орехах, кунжуте, горохе, овсянке.
• Железо — необходимо для кроветворения и укрепления волоса. Содержится в орехах, печени, гречке.

На основе всего вышеперечисленного составим список продуктов полезных для роста бороды:

• Фрукты и овощи (капуста всех сортов, перец, морковь, свекла, апельсин, киви);
• Орехи;
• Рыба и морепродукты;
• Зелень и листовые овощи (шпинат, листья салата, укроп, петрушка, чеснок);
• Мясо (куриная грудка — источник легкоусвояемого белка, витаминов группы B, говядина — источник цинка, витаминов группы B);
• Печень (куриная, говяжья, свиная) — источник цинка, и других витаминов;
• Яйца;
• Бобовые (фасоль, горох);
• Каши (овсяная, гречневая);
• Молочные продукты (сыр, брынза, творог) — источник кальция, белка.

От каких продуктов стоит отказаться:

Занятия с отягощением

Многие мужчины отмечают, что после того, как начали ходить в тренажерный зал, рост волос на лице ускорился. У многих это способствовало запуску роста новых волос. Здесь нет ничего удивительного, поскольку занятия с отягощением увеличивают уровень тестостерона. А чтобы добиться от тренировки максимального повышения половых гормонов, следует соблюдать некоторые рекомендации:

1. Обязательно выполняйте такие упражнения как приседание, становая тяга, жим лежа, поскольку именно базовые упражнения способствуют максимальной выработке тестостерона. Делая только изолированные упражнения на небольшие группы мышц невозможно добиться существенного увеличения уровня андрогенов.
2. Вес отягощения должен быть подобран таким образом, чтоб за подход можно было выполнить максимум 8-10 повторений. Последнее повторение должно вызывать максимальное усилие.
3. Длительность тренировки не должна превышать часа. Занятия с отягощением увеличивают уровень анаболических гормонов (тестостерон, гормон роста), ответственных за рост мышц. После часа занятий положение меняется на противоположное и в кровь начинают синтезироваться катаболические гормоны (кортизол), ответственные за разрушение мышц.
4. Не допускайте состояния перетренированности. Состояние перетренированности снижает уровень половых гормонов. Важно помнить, что мышцы растут во время отдыха, поэтому процесс восстановления так же важен, как и процесс тренировки. Тренируйтесь не больше 2-3 раз в неделю, циклируя нагрузки на разные мышечные группы (так называемые сплит-тренировки).

2. Гигиенические процедуры для внешней стимуляции роста волос на лице

Стимулировать рост бороды нужно не только внутренними факторами, но и внешними. Рост волос во многом зависит от чистоты и состояния кожи. Вот несколько советов будущим бородачам:

• Держите кожу чистой. Для этого вовсе не нужно пользоваться различными средствами для умывания. Раньше было много бородатых мужчин, разве они все пользовались тониками? Сложно представить крестьянина, который мажет себя лосьоном каждое утро! В их арсенале была только простая холодная вода. Именно холодная вода, так как она дополнительно стимулирует кровообращение. Итак, чтобы держать свое лицо в чистоте, достаточно тщательно умываться холодной водой 2-3 раза в день или по мере загрязнения.
• Используйте репейное масло. Способ применения простой: нужно взять репейное масло (лучше слегка подогретое) и втереть его в кожу. Подержав не больше часа можно смывать. Лучший эффект достигается если репейное масло смешать с красным перцем — помимо питания волос достигается усиление кровообращения к волосяным луковицам. Однако нужно быть осторожным, если вы используете перец и не переборщить с его добавлением. Иначе можно вызвать сильное покраснение лица. Такую процедуру стоит выполнять 2-3 раза в неделю с добавлением перца или каждый день только с репейным маслом. Репейное масло можно купить в любой аптеке (см. рисунок 2). Стоимость его составляет около 60-80 руб.
• Еще одно народное средство: масло эвкалипта смешать с водой в пропорции не меньше 1:4 (1 часть масла к 4 частям воды) и нанести на кожу с помощью ватного тампона. После процедуры хорошо смойте средство с кожи без остатков.

Рис. 2 — Аптечные препараты, стимулирующие рост волос.

3. Использование специальных средств

Действующим веществом препаратов для улучшения роста волос является миноксидил. Традиционно, миноксидил применялся для активации роста волос на голове. Немного позже было выявлено, что препарат также обладает значительным эффектом в активации роста волос на лице.

Рис. 3 — Препараты миноксидила.

Принцип работы миноксидила

Принцип работы миноксидила заключается в расширении сосудов и увеличении микроциркуляции крови, что положительно сказывается на развитии волосяных фолликул. Это способствует не только появлению нового волоса, но и тому, что пушковый волос, получая усиленное питание, развивается в термальный — т. е. жесткий и длинный.

На что можно рассчитывать?

Миноксидил — эффективное средство для ускорения роста бороды, но все же не является «волшебной таблеткой». Конечный результат применения препарата будет зависеть от ваших генетических особенностей и времени терапии. Так, у некоторых может наблюдаться ощутимый результат уже через месяц после начала курса, в то время как у других, только спустя несколько месяцев будут видны первые результаты. Судя по сообщениям людей, применявших миноксидил, эффективное время терапии занимает порядком 1 года.

Рис. 4 — Результаты применения миноксидила на протяжении 16 месяцев.

Выбор препарата миноксидила

Выбор препарата определяется в первую очередь процентным содержанием миноксидила. Имеются препараты с 2%, 5%, 10% и большим содержанием миниксидила. Нас интересуют средства с 5%-ым содержанием миноксидила, так как 2%-ые препараты не обладают достаточной эффективностью, а 10%-ые и больше являются слишком агрессивными.

Форма выпуска средства, также имеет значение. Самая удобная форма препарата — жидкий спрей, так как в данном случае легче всего соблюсти дозировку.

Таблица 1 — Препараты, стимулирующие рост волос.

Доступен в аптеках России

Под заказ с иностранных сайтов (eBay)

Под заказ с иностранных сайтов (eBay)

Доступен в аптеках России

*Стоимость указана за месячный курс.

Способ применения и дозировка

Миноксидил используется для внешнего применения и наносится на чистую сухую кожу. Применяется 2 раза в день по 1 мл (7 пшиков спрея) за одну терапию с перерывом около 8 часов (оптимально утром и вечером). После нанесения спрея, равномерно распределите средство на проблемные участки и дайте ему высохнуть.

Побочные эффекты

Как и любой лекарственный препарат, микоксидил не лишен побочных эффектов, наиболее частыми из которых являются:

• Шелушение и сухость кожи в местах нанесения;
• Жжение кожи в местах нанесения;
• Учащенное сердцебиение, тахикардия;
• Повышенное или пониженное давление;
• Головные боли;
• Появление волос в местах, где препарат не использовался;
• Оттек лица;
• Одышка;
• Аллергическая реакция.

Чтобы уменьшить риск возникновения побочных эффектов лучше начинать с меньшей дозировки, постепенно доведя до доз, рекомендованных производителем.

Рекомендуем к просмотру:

Спасибо за статейку. Годный материал. Из 50 посещенных сайтов везде льют воду о гормонах и бритье, но тут нужная информация + реальные препараты.

Попробую куплю. Если не забуду — отпишусь о результатах.

Хорошая статья, за исключением препаратов с содержанием миноксидила — от них лучше воздержаться. У многих начинаются проблемы со здоровьем. Я за правильное питание и физ. нагрузки — с них борода реально прет. Но я бреюсь, иногда прикольно 2-хдневная щетина но не более)

Мне очень помогло средство Миномакс , пух дошел до глаз , а стандартная зона отлично заросла .Сейчас по совету друга перешел на Алерану .

За которое время добился эффекта

Будем пробовать, спасибо за статью

Спасибо за статью.

Начинал с Алераны, не вдохновила. Сейчас перешел на Placen Formula с красным перцем. И укрепляет отлично и даже густоты поприбавилось. Ну и конечно по несколько раз в день чешу гребнем. это как дважды два.

Для получения актуальной информации о лечении обратитесь к врачу!