Вырастет ли борода от тестостерона

Полная информация по теме "вырастет ли борода от тестостерона" - все самое актуальное и полезное по данному вопросу.

Гормоны для роста бороды: какие препараты помогут?

Мужская сила в притяжении женского пола – не секрет. Густой волосяной покров делает мужчин привлекательнее и брутальнее. Ключевую роль играет вырабатываемые организмом мужские гормоны для роста бороды. Количество в организме контролируется уровнем тестостерона в крови, подверженного влиянию внешних факторов и генетики. Подсознательно мужчина с густой и ухоженной бородой формирует впечатление сильного, уверенного и надежного человека. Любая девушка будет смотреться хрупкой, но защищенной рядом с ним. Поэтому стремление мужчин обзавестись таким украшением вполне оправданно.

Что влияет на рост бороды?

Борода – волосяной покров, повреждение которого влечет нездоровый вид волосам и замедленную скорость роста. Структура волоса зависит как от внешних, так и от внутренних факторов. Испытываем очередной стресс, не доедаем или переедаем, употребляем вредную пищу.

Внешние факторы, как температура, ветер и палящее солнце – неизменно сведут скорость образования новых клеток к минимуму. Иногда получается, что волосы растут густо, но в хаотичном порядке – это тоже «сбой в программе», устраняемый нормализацией процессов.

Запомните, легче поддерживать рост бороды и обеспечивать благоприятные для этого условия, чем восстанавливать и регенерировать клетки заново.

Для защиты от холода и выцветания используйте спреи или профессиональные муссы, выпущенные в достаточном количестве, продаются в аптеках, косметических магазинах или салонах.

Включать в рацион питания курсы витаминных комплексов. Полезные вещества, потребляемые организмом для строительства клеток, в покупной еде имеются в малых количествах, поэтому дополнительная доза аптечных витамин – «глоток воздуха» организму.

Находим время и отводим графу в своем ежедневнике для занятий спортом, причем, чем тяжелее он будет, тем лучше. Гири, штанги, упорные тренировки на спортивных снарядах, все виды борьбы. При таком активном образе жизни улучшится кровообращение всего тело, а значит к бороде будет поступать больше питательных веществ.

Помимо обогащения витаминами и кислородом, организм выработает желаемое количество тестостерона, ускоряющего рост волос, подчеркивая мужественность и зрелость. Чтобы вернуть былую непринужденность и спокойствие займитесь йогой или медитацией. Заведение рыбок поможет релаксации, но с полноценным выполнением задачи не справится.

Вести здоровый образ жизни и следить за состоянием волос и кожи – путь к успеху приобретения хорошей бороды.

Гормоны для роста бороды

Рискованно прибегать к гормональному воздействию на рост волос бороды без консультации специалиста. Препараты помимо оказываемого местного влияния, формируют изменения организма в целом. Без контроля специалиста изменения превратятся в побочные: волосяной покров может появиться в нежелательных местах, возможно облысение головы, увеличение массы внутренних органов, изменение черт лица, расширение костей и т.п. Эффективнее метода гормонального воздействия на укрепление структуры волос и увеличение их роста не зарегистрировано.

Препарат придаст бороде ускоренный ритм роста. Андрогенный стероид специализируется на выработке в организме мужчины гормона тестостерона, стимулирующего рост волос на подбородке. Рост щетины у препарата приписан к побочным явлениям, но это играет нам на руку. Вдобавок произойдет увеличение мышечной массы и появится рельеф.

Плюсы препарата поддерживаются и усиливаются спортивной диетой (большое содержание белка для роста мышц и достаточное употребление жидкости).

На завершении курса приема препарата мышцы немного осядут, так как Метандиенон задерживает жидкость в организме, лишние килограммы уйдут, а густая и ухоженная борода останется красоваться на подбородке.

Обязательное соблюдение правил приема гормонов и советов специалиста обеспечат шикарную бороду и помогут сохранить эффект.

О методах повышения тестостерона узнайте из предложенного видео.

Стимуляция волосяных фолликулов в домашних условиях

Прогресс не останавливается. Люди, имеющие сомнения в отношении использования гормональных препаратов, получили шанс испытать удачу щадящими методами. Для шикарной бороды созданы альтернативные лекарственные препараты местного применения. Не обязательно наблюдаться у специалиста или вникать в смысл инструкции с противопоказаниями. Дозировки понятны и наглядно разобраны, остается только придерживаться и ждать «момента Х».

Восторженные отзывы мужского населения к препарату Миноксидил – не легенда. Ключевые критерии – компактность и простота использования.

Производители добавили в комплект дозатор местного нанесения. Равномерная дозировка – ключ к достижению естественного роста.

До выполнения процедуры определитесь с формой будущей бороды и осторожно наносите средство, следуя воображаемому образу. Противопоказано наносить препарат на поврежденную кожу, будь это маленькое красное пятнышко в виде раздражения или сыпи. Это чревато печальными последствиями.

Рост бороды происходит постепенными шажками. По прошествии 2-х месяцев посчастливится наглядно увидеть процесса восстановления. Спустя еще 4 месяца – заметно. Наносите препарат регулярно, не прекращая микроциркуляцию крови к волосяным луковицам.

По внешнему виду волос определяется степень насыщения. Появление грубых темных жестких волос, отдаленных от состояния пушка, курс заканчиваем, надолго сохраняя полученный эффект.

Вдали от гормонального вмешательства добиться надежного эффекта густой бороды – осуществимая вещь.

Методы медикаментозного лечения

Разработкой препаратов занимались 18 научных деятелей. Протестированы всевозможные растения планеты. На исследование ушло более 5-ти лет. Информация о травах собиралась индийскими святыми, прославленными многолетним опытом, передаваемым богаж знаний из поколения в поколение.

Труд ученых произвел уникальную формулу травяного масла, позволяющего добиться 100% эффекта. Что-то на грани фантастики! Руководитель проекта – заслуженный доктор из Индии Рамеш Кадиан предоставляет курсы по восстановлению роста волос и в России, начиная с 2014 года.

В состав индийского препарата Kesh vardhak включены 11 компонентов трав. Их свойствами пользовались еще в древности: омолаживание волосяного корня, выравнивание структуры и мощное возобновление питания. Восстанавливает кровообращение и обогащает волосяные фолликулы питательными веществами.

Максимальное воздействие на рост волос дает эффект уже через 3 недели – появится мягкий пушок. В последующие месяцы произойдет потемнение и утолщение волос. Со временем до совершенства доведется и густота волос. Препарат наносится местно при помощи спонжа или подушечками пальцев. Минимальное количество курсов – два, подробное индивидуальное количество курсов поможет определить консультирующий врач.

Индийский препарат – чудо природы в прямом смысле этого слова, достижение успеха в 3-х из 3-х случаях .

Не расстраиваетесь, если эффект получения густой и шелковистой бороды происходит у убийственно медлительно. Маленький успех – лишь начало прогресса и изменений. Будьте готовы принять удар разочарования: есть вероятность, что из-за генетической устойчивости гормональные препараты не справятся с устоявшимся ростом волос. Исследуйте старые альбомы с фотографиями. Как выглядели папа, дедушка?

Учитесь чувствовать организм, угадывать, когда следует остановиться, отслеживать длину волос: каждую неделю постригать неделю. Достижение желаемого результата – первый шаг, второй – поддерживайте регулярное питание волос и успех не заставит ждать.

  • Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь

6 дней 13 часов назад

Получай новости на почту

Получай на почту секреты долголетия и здоровья.

Информация предоставлена для ознакомления, любое лечение посетители должны проводить со своим врачом!

Копирование материалов запрещено. Контакты | О сайте

Как ускорить рост бороды в домашних условиях?

Медленно растет борода? Пробелы в растительности на лице или ее полное отсутствие? Проблема не нова и ее решение уже имеется на нескольких уровнях: естественные способы и специальные средства, доказано активизирующие рост новых волос.

Почему у одних растет борода, а у других нет?

Точного ответа на это вопрос просто нет, но есть несколько предположений на эту тему:

1. Наследственность и генетика. Пожалуй, это самый очевидный фактор, почему у одних наблюдается обильный рост волос на лице, а у других нет. Но, некоторые могут воскликнуть: «Ведь у моего отца густая щетина, а у меня нет!». Наличие растительности на лице отца еще не означает, что она должна появиться у вас. Так как гены передаются нелинейно, и вы не полная копия отца, значит и ген, ответственный за рост волос на лице может содержать в себе другую информацию. Но, тем не менее, наличие густой щетины у отца — это хороший предрасполагающий фактор роста бороды у вас.

2. Ваше время роста бороды еще не пришло. Если вам меньше 18 лет, то судить о том, какая растительность на лице будет в будущем еще рано. Да, у многих сверстников уже сейчас может быть густая щетина, однако это не должно быть показателем. У каждого свое время полового созревания и возможно для вас оно еще не пришло!

3. Ваш организм не имеет достаточно сил для образования нового волосяного покрова. Причиной этого могут стать:

  • хронические заболевания, ослабевающие организм;
  • неправильное и несбалансированное питание;
  • вредные привычки;
  • стресс, депрессия;
  • постоянное состояние перетренированности;
  • и другое.

Проанализируйте состояние вашего здоровья — если оно неудовлетворительное, это может оказаться причиной отсутствия роста волос на лице.

4. Низкий уровень половых гормонов. Поскольку борода является мужским признаком, за ее появление отвечает тестостерон — главный половой гормон мужчины. Недостаточный уровень тестостерона может быть причиной отсутствия растительности на лице и теле. Но, наличие нормального уровня тестостерона еще не гарантирует вам густой бороды, так как действие половых гормонов может отличаться для двух разных индивидуумов. К примеру, при одинаковом уровне тестостерона у мужчин может наблюдаться абсолютно разная интенсивность и густота роста бороды. Зависит это от чувствительности рецепторов к тестостерону и других генетических особенностей.

Как стимулировать рост бороды?

Данные рекомендации одинаково эффективны как для стимуляции роста уже имеющихся волос, так и для активации роста новых. Чтобы добиться ощутимых результатов, необходим комплексный подход, подразумевающий:

  1. Естественные способы внутренней стимуляции.
  2. Гигиенические и косметические процедуры для внешней стимуляции.
  3. Использование специальных средств.

1. Естественные способы внутренней стимуляции роста бороды

Повышение тестостерона

Действительно, низкий уровень мужских половых гормонов (андрогенов) может быть причиной слабой растительности на теле и лице. Однако, для начала стоит убедиться, что проблема действительно в гормонах. Самым надежным способом узнать свой уровень тестостерона является сдача анализа крови. Сделать это можно на платной основе в любой из клиник, оказывающих данные услуги.

Если анализ на общий тестостерон показал низкие результаты (см. нормы уровня тестостерона), необходимо посетить эндокринолога и разобраться в причинах, вызывающих снижение андрогенов. Врач назначит необходимый курс лечения, для восстановления нормального уровня гормонов. После этого, можно рассчитывать на увеличение роста волос на теле и лице.

Для тех, кто самостоятельно решил повысить свой тестостерон, советуем почитать:

— И другие статьи из раздела «Тестостерон и гормоны»

Здоровое питание

В понятие «здоровое питание» мы будем включать не только пищу, полезную для нашего организма, но и продукты, содержащие необходимые вещества для здоровья и роста волос. Для формирования волоса необходимы белки, аминокислоты, определенные витамины и минералы. Восполнение данных веществ способно существенно улучшить рост и формирование волос.

Витамин A, C, E — эти витамины нужны в любом случае для поддержания нормальной функции всех систем организма:

  • Витамин А — необходим для роста организма, укрепляет волосы, предотвращая их выпадение и ломкость. Содержится в моркови, брокколи, сливочном масле, сыре, морской капусте.
  • Витамин С — ответственен за иммунитет, улучшает питание волоса. Содержится в цитрусовых (апельсин, лимон), перце, киви, капусте (брокколи, цветная, краснокочанная).
  • Витамин Е — улучшает кровообращение и доставку питательных веществ к волосяным луковицам. Содержится в орехах, кураге, черносливе, овсянке.

Витамины группы B — очень важная группа витаминов для здоровья волос. Особенно необходимы из них:

  • Витамин B7 (биотин, витамин H) — пожалуй, самый важный витамин для здоровья волос. Биотин синтезируется в нашем кишечнике в достаточных для организма количествах (при условиях нормальной работы желудочно-кишечного тракта), а также содержится во многих продуктах питания. Больше всего биотина в курином яйце, овсянке, горохе, орехах.
  • Витамин B9 (фолиевая кислота). Так же как и биотин, фолиевая кислота способна синтезироваться микрофлорой кишечника. Полезна не только для здоровья волос, но и для улучшения репродуктивной функции — имеются данные о положительном влиянии витамина B9 на количество сперматозоидов у мужчин. Много фолиевой кислоты содержится в орехах (арахис, грецкий орех, миндаль, фундук), шпинате, листьях салата, бобовых, печени.

Минералы являются вспомогательным строительным материалом для волоса, поэтому без них никак не обойтись, если вы хотите вырастить пышную бороду. Наиболее полезные из них являются:

  • Цинк — это самый важный микроэлемент для мужского организма. Серьезно! Достаточное количество цинка в рационе питания способно решить большинство проблем с мужским здоровьем (подробнее о роли цинка читайте здесь).
  • Кальций — необходим для поддержания плотности костей и строения волос. Много кальция содержится в молочных продуктах (сыр, брынза, молоко, творог), орехах, кунжуте, горохе, овсянке.
  • Железо — необходимо для кроветворения и укрепления волоса. Содержится в орехах, печени, гречке.

На основе всего вышеперечисленного составим список продуктов полезных для роста бороды:

  • Фрукты и овощи (капуста всех сортов, перец, морковь, свекла, апельсин, киви);
  • Орехи;
  • Рыба и морепродукты;
  • Зелень и листовые овощи (шпинат, листья салата, укроп, петрушка, чеснок);
  • Мясо (куриная грудка — источник легкоусвояемого белка, витаминов группы B, говядина — источник цинка, витаминов группы B);
  • Печень (куриная, говяжья, свиная) — источник цинка, и других витаминов;
  • Яйца;
  • Бобовые (фасоль, горох);
  • Каши (овсяная, гречневая);
  • Молочные продукты (сыр, брынза, творог) — источник кальция, белка.

От каких продуктов стоит отказаться:

Занятия с отягощением

Многие мужчины отмечают, что после того, как начали ходить в тренажерный зал, рост волос на лице ускорился. У многих это способствовало запуску роста новых волос. Здесь нет ничего удивительного, поскольку занятия с отягощением увеличивают уровень тестостерона. А чтобы добиться от тренировки максимального повышения половых гормонов, следует соблюдать некоторые рекомендации:

  1. Обязательно выполняйте такие упражнения как приседание, становая тяга, жим лежа, поскольку именно базовые упражнения способствуют максимальной выработке тестостерона. Делая только изолированные упражнения на небольшие группы мышц невозможно добиться существенного увеличения уровня андрогенов.
  2. Вес отягощения должен быть подобран таким образом, чтоб за подход можно было выполнить максимум 8-10 повторений. Последнее повторение должно вызывать максимальное усилие.
  3. Длительность тренировки не должна превышать часа. Занятия с отягощением увеличивают уровень анаболических гормонов (тестостерон, гормон роста), ответственных за рост мышц. После часа занятий положение меняется на противоположное и в кровь начинают синтезироваться катаболические гормоны (кортизол), ответственные за разрушение мышц.
  4. Не допускайте состояния перетренированности. Состояние перетренированности снижает уровень половых гормонов. Важно помнить, что мышцы растут во время отдыха, поэтому процесс восстановления так же важен, как и процесс тренировки. Тренируйтесь не больше 2-3 раз в неделю, циклируя нагрузки на разные мышечные группы (так называемые сплит-тренировки).

2. Гигиенические процедуры для внешней стимуляции роста волос на лице

Стимулировать рост бороды нужно не только внутренними факторами, но и внешними. Рост волос во многом зависит от чистоты и состояния кожи. Вот несколько советов будущим бородачам:

  • Держите кожу чистой. Для этого вовсе не нужно пользоваться различными средствами для умывания. Раньше было много бородатых мужчин, разве они все пользовались тониками? Сложно представить крестьянина, который мажет себя лосьоном каждое утро! В их арсенале была только простая холодная вода. Именно холодная вода, так как она дополнительно стимулирует кровообращение. Итак, чтобы держать свое лицо в чистоте, достаточно тщательно умываться холодной водой 2-3 раза в день или по мере загрязнения.
  • Используйте репейное масло. Способ применения простой: нужно взять репейное масло (лучше слегка подогретое) и втереть его в кожу. Подержав не больше часа можно смывать. Лучший эффект достигается если репейное масло смешать с красным перцем — помимо питания волос достигается усиление кровообращения к волосяным луковицам. Однако нужно быть осторожным, если вы используете перец и не переборщить с его добавлением. Иначе можно вызвать сильное покраснение лица. Такую процедуру стоит выполнять 2-3 раза в неделю с добавлением перца или каждый день только с репейным маслом. Репейное масло можно купить в любой аптеке (см. рисунок 2). Стоимость его составляет около 60-80 руб.
  • Еще одно народное средство: масло эвкалипта смешать с водой в пропорции не меньше 1:4 (1 часть масла к 4 частям воды) и нанести на кожу с помощью ватного тампона. После процедуры хорошо смойте средство с кожи без остатков.

Рис. 2 — Аптечные препараты, стимулирующие рост волос.

3. Использование специальных средств

Действующим веществом препаратов для улучшения роста волос является миноксидил. Традиционно, миноксидил применялся для активации роста волос на голове. Немного позже было выявлено, что препарат также обладает значительным эффектом в активации роста волос на лице.

Рис. 3 — Препараты миноксидила.

Принцип работы миноксидила

Принцип работы миноксидила заключается в расширении сосудов и увеличении микроциркуляции крови, что положительно сказывается на развитии волосяных фолликул. Это способствует не только появлению нового волоса, но и тому, что пушковый волос, получая усиленное питание, развивается в термальный — т. е. жесткий и длинный.

На что можно рассчитывать?

Миноксидил — эффективное средство для ускорения роста бороды, но все же не является «волшебной таблеткой». Конечный результат применения препарата будет зависеть от ваших генетических особенностей и времени терапии. Так, у некоторых может наблюдаться ощутимый результат уже через месяц после начала курса, в то время как у других, только спустя несколько месяцев будут видны первые результаты. Судя по сообщениям людей, применявших миноксидил, эффективное время терапии занимает порядком 1 года.

Рис. 4 — Результаты применения миноксидила на протяжении 16 месяцев.

Выбор препарата миноксидила

Выбор препарата определяется в первую очередь процентным содержанием миноксидила. Имеются препараты с 2%, 5%, 10% и большим содержанием миниксидила. Нас интересуют средства с 5%-ым содержанием миноксидила, так как 2%-ые препараты не обладают достаточной эффективностью, а 10%-ые и больше являются слишком агрессивными.

Форма выпуска средства, также имеет значение. Самая удобная форма препарата — жидкий спрей, так как в данном случае легче всего соблюсти дозировку.

Таблица 1 — Препараты, стимулирующие рост волос.

Доступен в аптеках России

Под заказ с иностранных сайтов (eBay)

Под заказ с иностранных сайтов (eBay)

Доступен в аптеках России

*Стоимость указана за месячный курс.

Способ применения и дозировка

Миноксидил используется для внешнего применения и наносится на чистую сухую кожу. Применяется 2 раза в день по 1 мл (7 пшиков спрея) за одну терапию с перерывом около 8 часов (оптимально утром и вечером). После нанесения спрея, равномерно распределите средство на проблемные участки и дайте ему высохнуть.

Побочные эффекты

Как и любой лекарственный препарат, микоксидил не лишен побочных эффектов, наиболее частыми из которых являются:

  • Шелушение и сухость кожи в местах нанесения;
  • Жжение кожи в местах нанесения;
  • Учащенное сердцебиение, тахикардия;
  • Повышенное или пониженное давление;
  • Головные боли;
  • Появление волос в местах, где препарат не использовался;
  • Оттек лица;
  • Одышка;
  • Аллергическая реакция.

Чтобы уменьшить риск возникновения побочных эффектов лучше начинать с меньшей дозировки, постепенно доведя до доз, рекомендованных производителем.

Рекомендуем к просмотру:

Спасибо за статейку. Годный материал. Из 50 посещенных сайтов везде льют воду о гормонах и бритье, но тут нужная информация + реальные препараты.

Попробую куплю. Если не забуду — отпишусь о результатах.

Хорошая статья, за исключением препаратов с содержанием миноксидила — от них лучше воздержаться. У многих начинаются проблемы со здоровьем. Я за правильное питание и физ. нагрузки — с них борода реально прет. Но я бреюсь, иногда прикольно 2-хдневная щетина но не более)

Мне очень помогло средство Миномакс , пух дошел до глаз , а стандартная зона отлично заросла .Сейчас по совету друга перешел на Алерану .

За которое время добился эффекта

Будем пробовать, спасибо за статью

Спасибо за статью.

Начинал с Алераны, не вдохновила. Сейчас перешел на Placen Formula с красным перцем. И укрепляет отлично и даже густоты поприбавилось. Ну и конечно по несколько раз в день чешу гребнем. это как дважды два.

Для получения актуальной информации о лечении обратитесь к врачу!

Какие факторы влияют на рост бороды, и как его можно ускорить

У большинства представителей сильного пола при половом созревании, примерно в 15 лет, начинают расти волосы на лице. Испокон веков густая борода и усы считались особенным признаком хорошего здоровья, плодовитости, а также мужской силы. В последние годы популярность пышной растительности на лице стремительно набирает обороты. Но не всем молодым людям везет в этом отношении — у некоторых по неизвестным причинам организм противится росту густой бороды, которая остается в состоянии мягкого юношеского пушка, что совершенно не устраивает желающих сделать свою внешность более суровой и мужественной, поэтому они постоянно находятся в поисках решения этой проблемы.

Почему не растет борода?

Для того, чтобы понять, почему неярко выражен или вовсе отсутствует рост волос на лице, нужно определить, от каких особенных факторов зависит наличие густой бороды:

  • Если молодому человеку еще нет восемнадцати лет, то сложно судить о том, будет ли у него густая растительность или нет, поскольку еще не закончено становление гормонального фона в организме. Не стоит обращать внимание на сверстников, у которых уже растет борода. У всех организмы особенны и индивидуальны, поэтому не факт, что у парня, который в 17 страдал от отсутствия густой бороды, она не начнет расти в усиленном темпе через пару-тройку лет.
  • Генетика — основная причина, по которой может отсутствовать активный рост волос на лице. Необязательно у отца, обладающего пышной растительностью и вынужденного ежедневно бриться, вырастет сын с такой же предрасположенностью к густой бороде, ведь организм отпрыска не может быть точной копией родителя, поэтому ген, отвечающий за волосяной покров на лице, мог попросту не передаться. Но, тем не менее, отчаиваться не стоит, поскольку бородатый отец — особенный знак хорошей генетики, что также увеличивает вероятность активного роста щетины.

  • Уровень половых мужских гормонов в крови, как правило, играет не менее важную роль, малый уровень гормона роста тестостерона — основной фактор отсутствия густой бороды. Но также могут быть и такие варианты развития событий, когда уровень тестостерона в крови достаточный, но активный рост волосяного покрова на лице все равно не наблюдается. Причиной такого состояние могут быть индивидуальные генетические особенности, например, мужские гормоны не воспринимаются организмом в достаточной степени по причине нечувствительности рецепторов.
  • Не стоит забывать о других особенных факторах, которые могут значительно ослабить организм, вследствие чего у него может не хватать сил для роста густой бороды. К ним относятся разнообразные хронические заболевания, злоупотребление вредными привычками, постоянная усталость и недосып, а также неправильное и нерегулярное питание. Если наблюдаются проблемы со здоровьем, стоит подумать, возможно, причиной недостаточного роста является даже не гормональный фон и наследственность, а именно эти недуги, не позволяющие организму восстанавливаться.

Как можно стимулировать рост бороды без применения косметических средств?

Применение различных масок в домашних условиях для стимуляции образования густого волосяного покрова — это, конечно, хорошо, но в первую очередь нужно разобраться с первопричинами, тогда и всяческие препараты для роста бороды подействуют с двойным эффектом. Среди основных советов, которыми не стоит пренебрегать, можно перечислить:

  • Повышение уровня гормона тестостерона в крови;
  • Правильное питание;
  • Хорошие занятия спортом;
  • Уход за кожей лица;
  • Снижение уровня стресса и хороший сон;

Как повысить уровень тестостерона?

Данный вопрос, наряду с тем, как увеличить рост щетины, волнует в первую очередь, поскольку эти две проблемы тесно и напрямую связаны друг с другом. Для того, чтобы повысить уровень тестостерона в крови, необходимы:

  • Хороший сон. Очень важно, чтобы человек во сне находился как можно большее время в глубокой фазе, поскольку именно в этот период повышается уровень тестостерона и организм восстанавливается. Обычно людям для полноценного отдыха достаточно семь-восемь часов, но главное — спать столько, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим (кому-то для этого требуется шесть часов, кому-то десять). Самое важное — не допускать накапливания недосыпа в организме, иначе все старания сведутся к нулю.
  • Правильное питание. К продуктам, повышающим тестостерон, относятся морепродукты (разнообразные виды рыб, моллюсков, креветки, кальмары), фрукты и овощи, от цвета которых зависит действие: зеленые за счет лютеина стимулируют рост, желтые и оранжевые содержат каротины (но не стоит есть грейпфрут, он мешает расщеплению женского гормона эстрогена), красные (особенно виноград) помогают замедлить процесс превращения тестостерона в эстроген, синие и фиолетовые замедляют процесс старения организма. Стоит активно употреблять свежую зелень, не подвергающуюся термической обработке, каши из гречневой, пшенной и перловой крупы, а также хорошо приправлять еду специями: карри, кардамон, перец, куркума.

  • Нормальный вес тела. Представители мужского пола с лишним весом обычно страдают недостатком тестостерона в крови, поскольку жировая ткань в организме имеет свойство превращать тестостерон в женский эстроген, поэтому один из первых шагов к мужественной внешности — похудение.
  • Физические упражнения. Тренировки, задача которых — увеличивать уровень тестостерона в крови, делятся на два типа: те, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и являются динамическими, и статические, которые направлены на укрепление мышц таза. Второй тип упражнений стимулирует работу яичек, а первый тип больше направлен на то, чтобы равномерно разносить тестостерон по организму.
  • Сексуальная активность и общение с противоположным полом. Умеренный уровень половых контактов также помогает синтезу тестостерона, но главное — не перестараться, иначе эффект будет диаметрально противоположным.
  • Победы. Да, как ни странно, этот фактор также отлично способствует выработке вещества, причем неважно, в какой сфере был достигнут успех. Если создавать как можно больше успешных ситуаций, организм немедленно откликнется на это повышенным уровнем тестостерона и активным ростом густой бороды.
  • Отказ от вредных привычек. Это будет полезно для всего организма в целом, к тому же, алкогольные напитки стимулируют преобразование тестостерона в эстроген, а пиво и вовсе содержит в себе вещества, аналогичные эстрогенам. Единственное исключение — красное вино, поскольку оно замедляет процесс превращения тестостерона.
  • Гормональные препараты, содержащие тестостерон. Это — крайний метод, к нему стоит прибегать только при наличии прочих проблем, связанных с гормональным фоном, и только под контролем врача. Самостоятельное и бесконтрольное применение таких лекарств может привести к появлению отрицательных последствий для организма, густой растительности в нежелательных местах, облысению, увеличению массы внутренних органов, а также изменению черт лица и строения черепа. Подобрать гормональные препараты и выписать назначение может только врач-эндокринолог.

Правильное питание

Продукты, результатом употребления которых будет увеличение уровня тестостерона в организме, были перечислены выше, поэтому нужно обозначить ту еду, от которой лучше отказаться. Блюда с быстрыми углеводами, разнообразные булочки, конфеты, шоколад и прочие сладости отнюдь не поспособствуют не только стройному телу, а также и росту густой бороды. Избыточный вес хорошо помогают формировать и жирные блюда, а также всяческие газированные напитки, особенно сладкие.

Кроме правильного выбора продуктов, не стоит забывать о:

  • Минералах. Особенно важен цинк, который можно получить из морепродуктов и рыбы, а также из орехов. Кроме этого вещества, также нужно обеспечить организм кальцием, магнием и селеном, без этих веществ хороший рост густой бороды обеспечить невозможно.
  • Витаминах. Витамин А укрепляет волосы, способствует росту бороды, содержится в сыре, морской капусте, брокколи и моркови. Витамин С помогает лучше питать волосяной покров, основной источник — цитрусовые, а также брокколи, киви и перец. Витамин Е улучшает кровообращение в организме и содержится в сухофруктах и орехах. Витамины группы В, особенно биотин и фолиевая кислота играют важную роль не только для роста волос, но также и для репродуктивной функции. Больше всего их содержится в орехах, шпинате, яйцах, бобовых.
  • Сбалансированном содержании белков, жиров и углеводов в питании.
  • Достаточном количестве воды. Для нормального функционирования организма нужно выпивать не менее двух литров воды в сутки, а если присутствуют активные занятия спортом, то это количество увеличивается. В понятие воды не входят сладкие напитки, соки, кофе, исключением может быть только зеленый чай.

Уход за кожей лица

Не стоит думать, что мужчинам не нужно ухаживать за лицом — от этого напрямую зависит красота и густота бороды. Это не означает, что нужно постоянно применять лосьоны или кремы, главное — регулярно умываться холодной водой два или три раза в день, так хорошо будет стимулироваться кровообращение, а это способствует росту густой бороды.

В домашних условиях можно использовать такое общеизвестное средство, как репейное масло. Его нужно немного подогреть и втереть в кожу. Еще лучше, если оно будет смешано с красным перцем, но главное — не перестараться, иначе можно получить ожог и покраснения. После нанесения средства с ним нужно походить не более часа и затем смыть. Репейное масло желательно использовать практически каждый день, а если оно смешано с перцем, то пару раз в неделю. Также хорошо помогает эвкалиптовое масло, смешанное в пропорции 1 часть масла и 4 части воды. Оно также наносится на лицо и держится около получаса, а затем смывается водой.

Кроме народных средств, сегодня производится множество спреев и лосьонов для роста густой бороды. Основным действующим средством в них является миноксидил, который стимулирует образование волосяного покрова, а также улучшает питание пушкового волоса, который постепенно превращается в жесткую бороду.

Самой эффективной и действующей формой выпуска препаратов с миноксидилом является пятипроцентный спрей, поскольку он удобен в использовании и позволяет точно отменять необходимую дозировку. Разумеется, от однократного применения густая борода по колено не вырастет, но при долговременном (вплоть до полутора лет) применении были отмечены исключительно положительные результаты. Но возможны и побочные эффекты, при наличии которых нужно прекратить применение препарата: отеки, покраснения, шелушения, аллергические реакции, густой рост волос в нежелательных местах.

Дополнительные советы

Тем молодым людям, которым не больше 17 лет, главный совет — немного подождать, пока организм закончит становление гормонального фона. Когда все-таки начнется рост бороды, не нужно вечно пытаться ее подбрить или подправить форму: постоянное бритье, вопреки мифам, совершенно не способствует стимуляции волосяного покрова. Не стоит обращать внимание на окружающих, которые будут постоянно твердить о том, как нелепо выглядят хаотичные клочки растительности на лице, через некоторое время они образуют вполне симпатичную бороду, особенно если соблюдать вышеперечисленные принципы питания и образа жизни, а также следить за состоянием организма.

Обязательно нужно выбрать наиболее подходящую форму бороды, поскольку разные стили созданы для разных типов лица и то, что подходит одному человеку и делает его мужественнее и сексуальнее, будет совершенно нелепо смотреться на другом. Лучше всего обратиться в специальные салоны, а затем просто подравнивать бороду дома при помощи триммера. Регулярно нужно удалять отдельные волоски на щеках и подстригать бороду, особенно если она не отличается пышностью.

Если все-таки нет возможности обеспечить необходимую густоту, можно использовать воск, который поможет пригладить волоски бороды в нужном направлении, а также красящий спрей-загуститель, который замечательно закроет все проплешины и голые участки.

Вопрос «как увеличить рост бороды» и что нужно для этого, волнует многих мужчин. Вышеперечисленные советы не являются панацеей, от которой густая борода вырастет за неделю, но, тем не менее, они в достаточной мере способствуют хорошей стимуляции роста волос в погоне за мужественностью не только характера, но и внешности.

Онлайн тест на сахарный диабет

Пройдите тест, что бы узнать вероятность приобретения сахарного диабета

Тест: Проверяем свой иммунитет

Пройдите тест, что бы узнать насколько крепок ваш иммунитет

материалы о всех гормонах,

информация о заболеваниях,

препаратах и анализах

Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может быть опасно для вашего здоровья.

Оценка 4.1 проголосовавших: 9
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here