Борода растет вверх

Что делать в случаях, когда борода растет неравномерно? Рекомендации для роста крутой бороды

Многие мужчины, которые решили отрастить красивую и крутую бороду, чтобы быть в тренде, сталкиваются с проблемой неравномерного роста бороды.

Такое явление имеет определённые причины и, соответственно, способы сделать свою бороду густой, равномерной и эстетичной.

Более детальное изучение данного вопроса поможет справиться с возникшей проблемой. Читайте статью, чтобы знать, что делать, если борода растет только на подбородке, клочками (то есть местами, кусками).

Причины неравномерного роста бороды

Для того чтобы понять, каким образом восстановить равномерный рост волос на бороде, стоит обратить внимание на причины, которые спровоцировали такое явление. Почему так происходит? Следующие факторы могут лежать в основе неравномерности ростовых процессов волосков на лице:

  1. первое на что стоит обратить внимание – это возраст мужчины. У каждого организм индивидуален и развитие происходит тоже по-разному.

В некоторых случаях бывает так, что еще в подростковом возрасте борода растет вовсю, а у некоторых в это же время кожа ещё нежная и из растительности небольшой пушок над верхней губой. Однако стоит лишь подождать какое-то время и, возможно, волоски на лице начнут расти.

  • Следующая причина — это генетика, она согласуется с предыдущей, но независимо от возраста мужчины может стать причиной того что растительность на бороде нет.

    Такой фактор изменить сложно, но знать о нем стоит.

  • Если проблемы с неравномерным ростом попадают на период полового созревания, то это также связано гормональными процессами, происходящими в организме. А именно с тем, что называют переходным периодом.

    У каждого он происходит в разное время и занимает разные промежутки времени. В этом возрасте случаются сбои гормональных процессов, которые можно исправить, обратившись к специалисту за назначением грамотного лечения.

    После прохождения курса терапии, как следствие восстанавливается процесс роста волосков на бороде.

  • Если борода уже отрастала, но в то время мужчина не намерен был добиваться длинной густой шевелюры на лице и сбривал появившуюся щетину, то, возможно это стало причиной того, что в дальнейшем борода растет неравномерно.

    Учитывая, что избыточная масса тела является причиной сбоев во многих системах организма, ростовые процессы волосков также могут быть нарушены.

  • Самая безобидная и простая причина скрывается в обычной нехватке питательных веществ и витаминов для нормальная работа фолликул.
  • Что делать для равномерного появления крутой бороды?

    Как сделать, чтобы волосы на лице росли равномерно, а не в разные стороны, или с одной стороны больше, чем с другой? Учитывая вышеуказанное причины, для достижения необходимого результата стоит предпринять соответствующие меры для стимуляции волосяных фолликул на бороде. Некоторые из причин не получится устранить, например, если неравномерный рост бороды связан с генетическим фактором.

    Понять то, что причина неравномерного роста связана с генетический предрасположенностью можно, поинтересовавшись у близких родственников мужского пола о их состоянии волос на бороде и процессах их роста.

    В остальном существует несколько средств, которые помогут в отращивание густой бороды.

    Итак, как быть, если борода растет неравномерно, читайте ниже.

    Правильное питание

    Кроме них есть минералы полезные для процесса роста, это: кальций, железо, селен, магний. Основными продуктами, содержащими указанные вещества, являются:

    • мясная продукция;
    • рыба и другие морепродукты;
    • различные фрукты и овощи;
    • молочная и кисломолочная продукция.

    Даже скорректировав рацион питания, не всегда есть возможность в полной мере обеспечить организм недостающими витаминами и минералами. Это легко исправить, ведь существует большое количество разнообразных специальных витаминных комплексов, которые можно приобрести в аптеке и принимать указанным курсом.

    Правда, прежде, чем приобретать специализированные витаминно-минеральные комплексы, которые станут стимулировать ростовые процессы волосков на бороде, лучше проконсультироваться с врачом, который может указывать правильные препараты и исключить возможность причинения вреда подобными веществами.

    Хорошим способом самостоятельно стимулировать ростовые процессы волосков на бороде – это регулярное использование массажа щек.

    Такой массаж лучше всего делать с использованием различных масел, которые облегчат и сам процесс массажа и обеспечат воздействие нужным образом на фолликулы.

    Проводить массаж рекомендуется раз в день, делая упор при этом на те места, в которых волоски растут не густо. Процесс массажа:

  1. для его выполнения необходимо на кончики пальцев капнуть какое-либо из масел. Подойдет касторовое, репейное, миндальное, оливковое, нерафинированное подсолнечное.
  2. Дальнейший процесс массажа состоит из постепенного втирания указанных масел круговыми движениями в кожный покров на щеках.
  3. Длительность процедуры рекомендуется соблюдать не менее 10 минут.

Продуктивным способом самостоятельно активировать ростовые процессы волосков, является регулярное использование масок. Рецепты масок простые, самой эффективной считается маска с касторовым и репейным маслом с добавлением красного перца.

Для данной маски можно использовать либо одно масло либо сочетание касторового и репейного масел. Перец подойдет красный молотый или перцовая настойка. Маску делают из 1 ст. л. перцовой настойки и такого же количества масляной смеси.

Добившись однородности состава, его наносят на бороду, после чего укутывают в пищевую полиэтиленовую пленку и оставляют минимум на полчаса. После этого состав смывают водой с использованием шампуня.

Рекомендуется повторять такую маску дважды в неделю для скорейшего достижение желаемого результата.

Народные средства

Существуют и другие рецепты масок из народной медицины, которые эффективно стимулируют ростовые процессы волосков на бороде. Самые популярные и действенные рецепты являются:

  • смесь никотиновой кислоты с соком алоэ. Для приготовления данного рецепта понадобится две ампулы никотиновой кислоты, столовая ложка сока алоэ. После смешивания ингредиентов, состав наносят на кожный покров на зону роста.

Оставляют на полтора часа и после смывают без использования моющих средств. Во время проведения процедуры не должно возникать никаких дискомфортных ощущений допустимо чувствую тепла, но зуда и жжения быть не должно.

  • Еще один эффективный рецепт народной медицины – это маска из горчицы. Для ее приготовления смешивают 2 столовые ложки горчичного порошка, 2 чайные ложки сахарного, песка после чего добавляют желток одного куриного яйца и две столовые ложки горячей воды.

    Все указанные компоненты после смешивания наносят сухие волосы на прикорневую часть. В данном случае бояться жжения не стоит, такой маской кожу обжечь невозможно. Выдерживать с такой маской на бороде рекомендуется от получаса до часа времени, после чего смыть с использованием шампуня.

  • Медицинские препараты

    Одним из самых эффективных средств для активации ростовых процессов на бороде считаются специальные медицинские препараты, имеющие различные формы выпуска. К таким препаратам относят:

    Некоторые из перечисленных средств можно приобрести в обычных аптеках, некоторые лишь заказать с иностранных сайтов. Действие таких препаратов заключается в прямом воздействии на волосяные фолликулы и переводе их в активную фазу роста.

    У них есть список побочных эффектов, к которым относят:

    • появление шелушения и сухости кожного покрова на месте нанесения;
    • небольшое жжение;
    • усиленное сердцебиение;
    • повышение или понижение артериального давления;
    • небольшие головные боли;
    • отечность лица;
    • аллергическая реакция.

    Несмотря на достаточно неприятный список побочных эффектов, использование таких препаратов дает хорошие результаты. Подойдет к применению данных средств грамотно, можно быстро добиться желаемого результата и отрастить густую красивую бороду.

    3 ЛУЧШИХ СПОСОБА УВЕЛИЧИТЬ ПЕНИС!

    1. Самый эффективный и проверенный — крем Titan gel. О нем много пишут блогеры, наш обзор можно прочитать здесь.
    2. Можно воспользоваться разными упражнениями для увеличения члена.
    3. Ну и, конечно, хирургический путь — наиболее опасный.

    Больших размеров вам друзья!

    Существует различные специализированные крема, которые помогут начать расти волоскам на бороде жесткими и густыми даже в подростковом возрасте. Если из растительности на лице присутствует лишь небольшой пушок, то в этом случае такие крема будут тоже эффективны.

    К специализированным кремам, направленных на отращивание волосков относят:

    Используются данные крема следующим образом:

    1. изначально сбривают волоски, которые больше похожи на пушок;
    2. приступают к нанесению небольшого количества крема участки роста на лице;
    3. допустимо, что после начала применения средства, следующие две недели отрастать будут такие же маленькие волоски;
    4. в любом случае их снова сбривают и продолжают использовать крем;
    5. на 3 недели использования волоски обычно становится плотнее и толще;
    6. спустя месяц структура волосков и их толщина улучшаются в два-три раза.

    Состав таких средств включает в себя в основном натуральные компоненты, поэтому прежде, чем приступать к процедурам, необходимо убедиться том, что не возникнет никаких аллергических реакций на выбранное средства.

    Заключение

    Все указанные способы для отращивания бороды и устранения неравномерности роста волосков хороши каждый по отдельности. Однако, столкнувшись с неравномерным ростом бороды, стоит проанализировать всевозможные причины такого явления использовать средства в комплексе.

    Это даст максимально быстрый и хороший результат. Рекомендуется независимо от того, по какой причине не растут волоски, скорректировать свой рацион питания и пропить курс витаминно-минеральных добавок.

    Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

    Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

    Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях – мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

    • Макс – Пошаговая инструкция применения репейного масла для роста бороды, а также фото до и после процедуры1
    • ЕвгенийС – “Да” или “Нет”: нравится ли девушкам борода у парней?2
    • Bablofil – Триммер для бороды и усов – как правильно выбрать?1

    Интернет-журнал от мужчин для мужчин.

    Обсуждаем все актуальные вопросы: женщины и их соблазнение, спорт, образ жизни, мужское здоровье и многое-многое другое.

    Почему щетина может расти вверх?

    Моя щетина растет вверх. И когда отрастает борода, я становлюсь оч ржачный. Почему так происходит и что с этим делать?

    Это явление происходит, потому что или расположение волосяной луковицы было изначально таким , либо вы спите так, что волос перенаправляется в своем росте (если вы быстро обрастаете).

    "Переучить" непослушную щетину можно – пластмассовой расческой причесывайте щетину по 15 минут в день, чтобы она продолжала расти в том направлении, как вам хотелось бы.

    С мокрой щетиной не ложитесь спать, в этом случае она становится более "послушной" и выгнется в любых направлениях, пока вы спите.

    Как правильно бриться, чтобы росла борода

    Но по достижению длины в пару сантиметров, рост волос замедляется. Поэтому у мужчин, желающих отрастить бороду, возникает вопрос – как правильно бриться, чтобы росла борода.

    Причины замедленного роста бороды

    Для начала рассмотрим основные факторы быстрого или медленного роста волос:

    • Индивидуальные особенности лица, низкая активность волосяных луковиц;
    • Генетическая предрасположенность;
    • Недостаток в организме полезных микроэлементов и витаминов;
    • Недостаток тестостерона;
    • Неправильный выбор инструмента – бритва электрическая или бритвенный станок, опасная или безопасная и т.д.;
    • Неправильный метод бритья;
    • Плохой уход за кожей лица.

    Эти причины либо касаются механического воздействия на волосы на лице (бритье и уход), либо обусловлены состоянием организма.

    Что касается первых двух пунктов из нашего списка – индивидуальных особенностей организма и генетической предрасположенности, то их легко обнаружить. Во-первых, поговорите с вашим папой или дедушкой. Насколько легко для них было отрастить бороду в юности, в зрелом возрасте, два года назад? Возможно, они сталкивались с теми же проблемами роста волос на лице, что и вы.

    Помните, что и активность волосяных фолликул у всех людей разная. И половое созревание у мальчиков также проходит по-разному. У кого-то первый пушок на лице пробивается в 14 лет, а у кого-то и в 17 нечего брить. У кого-то прогресс очевиден, а у кого-то замирает – как было больше года назад, так и осталось, не растет борода.

    Следующая пара причин – нехватка гормона тестостерона, витаминов и микроэлементов в организме. За рост, в частности, за волосы на лице, отвечает мужской гормон тестостерон. Именно он поддерживает мужское либидо, стимулирует развитие мужских органов половой системы, вторичных половых признаков. Чтобы понять, каков уровень тестостерона в вашем организме, нужно обратиться к эндокринологу. Он назначит анализы и проведет лечение, если это необходимо.

    Самостоятельно повлиять на уровень тестостерона можно. Доказано, что активные физические нагрузки, силовые упражнения особенно, способны повышать уровень гормона в организме. Напрямую выработка зависит от интенсивности упражнений, их продолжительности, интервалов отдыха, прилагаемых спортсменом усилий и т.д.

    Что касается витаминов и минералов, то для роста волос важны калий, кальций, железо, магний и цинк. Также необходимо потреблять достаточно витаминов группы В (В2, В5, В6, В8 и т.д.), витамин С и витамин D. В аптеках сегодня можно найти целые комплексы, которые направлены на укрепление волос и ногтей, и даже разработаны специально для усиления роста бороды. Витамины E и A можно найти в капсулах в жидком виде – их добавляют в масло для волос. Эту смесь можно втирать в корни, а также распределять по всей длине волос, чтобы стимулировать рост и укрепить.

    Бритье и советы профессионалов

    Хорошее питание с разнообразным рационом, включающим источники белка и клетчатки – также важный фактор хорошего роста. Высыпайтесь и избегайте стресса.

    И подробнее разберем последние три пункта, которые и помогут ответить на вопрос «как правильно бриться, чтобы росла борода».

    • Бриться нужно инструментом, который не будет травмировать кожу. Если это электрическая бритва – ножи должны быть острыми. Если это бритвенный станок – острота лезвия это вообще определяющий фактор. Чем тупее лезвия, тем больше раздражения на лице, тем хуже это для роста бороды. Если у вас чувствительная кожа, лучше отдайте предпочтение электробритве;
    • Следующий пункт – подготовка кожи. Умойтесь горячей водой. Возьмите специальный гель для бритья или пену (для бритвенного станка). Интересно: в барбершопах, которые вошли в моду два-три года назад (мужские парикмахерские, что предлагают услуги по оформлению бороды и усов), используют вместо умывания горячее полотенце. Его кладут на нижнюю часть лица клиента на несколько минут для очистки кожи, смягчения волос и распаривания. После бритья кожу нужно обработать тоником, чтобы успокоить и снять раздражение, а затем увлажнить кремом или гелем после бритья. Еще три-четыре года назад активно использовали туалетную воду и спиртосодержащие лосьоны для обработки кожи, но эта тенденция давно в прошлом, ведь такой уход только сушит. В промежутках между бритьем полезно отшелушивать верхний слой кожи скрабом или пилингом. Это избавит от врастания, борода будет отрастать равномерно;
    • Техника бритья. Посмотрите, как растет борода? Она растет сверху вниз. И щетину вы должны брить сверху вниз, по направлению роста волос. Начните со щек – от края мочки уха. Больших усилий потребует область скул и подбородка, на щеках волосы не такие жесткие, их проще удалить. Можно расположить станок немного под углом к коже, натяните ее немного свободной от бритвы рукой. На нижней части подбородка щетина сбривается наоборот снизу вверх.Особенно проблемная часть, где бывает больше всего порезов – область усов, под носом. Нужно прижать губу к зубам и расположив бритву под углом четкими уверенными движениями сбрить щетину. Запаситесь горячей водой, будет хорошо, если вы найдете флакон с распылителем и будете использовать ее как спрей. Регулярное смачивание щетины горячей водой сделает ее более мягкой, ее проще удалять.

    Не спешите подстригать бороду – волосы на ней растут неравномерно, быстрее на щеках, медленнее на подбородке. Вы рискуете нарушить формирование бороды поспешными действиями.

    Хотя бы раз попробуйте прибегнуть к услугам профессиональных барберов. Еще два года назад, или три, никто даже не думал о том, что мужчины будут записываться в салон на процедуру ухода за бородой и на оформление усов. Тем не менее, это очень приятно и результат действительно отличный. Мастер подскажет, как ухаживать за бородой. Здесь же можно подобрать средства по уходу и стимулирующие рост.

    Барбер поможет подобрать форму бороды и оптимальную длину. Кроме того, со стороны лучше видно – ровно и симметрично ли формируется и растет борода, все ли лишнее на лице удалено.

    Усилить рост можно с помощью масел – репейного или касторового. Также хороший эффект дает регулярное расчесывание бороды пальцами и мелкой расческой – она растет быстрее за счет лучшего прилива крови к коже головы. Кстати, массаж кожи кончиками пальцев также влияет на лучшую циркуляцию крови вокруг фолликул. Попробуйте различные маски (народные рецепты) из горчицы и жгучего перца, они определенно увеличат рост бороды.

    Отслеживайте, каким был рост волос два-три года назад, год назад. Быстро вырастить бороду это искусство, которое по ряду причин подвластно не каждому. Ухаживайте за кожей и бородой, и у вас возрастут шансы на успех.

    Самые новые статьи и обзоры

    • Разделы журнала
    • Стрижки
    • Уход
    • Отращивание
    • Масло
    • О портале
    • О проекте
    • Контакты
    • Карта сайта

    Копирование материалов сайта возможно при условии

    установки активной индексируемой ссылки на наш сайт!

    Проблемы с ростом бороды: неравномерная борода, почему растет местами и клочками?

    Борода во все времена считалась символом мужественности и неотъемлемым атрибутом лица у мужчины.

    Отращивая бороду, не всегда получается желаемый результат. Растет неравномерная борода.

    Рассмотрим несколько причин, по которым это происходит, а также когда борода растет клочками, что делать?

    Причины неравномерного роста

    Мужчина может столкнуться с проблемой неравномерного или плохого роста бороды. Какими причинами это может быть вызвано? Их немало.

    Борода – это обычные волосы, только более жесткие. За их появление на лице отвечает мужской гормон – тестостерон. Его нехватка в большинстве случаев препятствует нормальному росту бороды.

    Почему в некоторых местах не растет борода? Необходимо провериться у эндокринолога на наличие заболеваний щитовидной железы.

    Возраст мужчины – еще один фактор, влияющий на рост бороды. Нормальный уровень тестостерона достигается в 20-25 лет. До этого момента волосы на лице растут клочками, образуя юношеский пушок.

    Национальность играет не последнюю роль в плане формирования бороды. Замечено, что у представителей южных республик рост волос на лице происходит быстрее, чем у мужчин славян.

    Возможные проблемы

    Залысина на бороде

    Самой распространенной проблемой при отращивании является выпадение волос на некоторых ее участках. Для некоторых мужчин это может стать шоком. В том случае, например, когда борода – часть имиджа.

    Почему борода растет местами? Так называемая очаговая алопеция, ведущая к образованию залысины на бороде у мужчины, связанна с аутоиммунными расстройствами. Иммунной системой вырабатываются антитела, препятствующие росту волос.

    Зона воздействия может варьироваться, то есть в некоторых местах не растет борода. Волосы на таких участках и вокруг них становятся слабыми и легко выпадают.

    Залысины вызывают болезненные ощущения и чувство жжения. Почему борода растет неравномерно?

    Кроме того, есть еще несколько моментов, почему в одном месте не растет борода:

    • синдром Дауна;
    • эмоциональный стресс;
    • вирусные инфекции;
    • сахарный диабет;
    • депрессия и психические расстройства;
    • применение некоторых лекарственных препаратов;
    • атопический дерматит.

    Что делать?

    Здоровое питание и витамины

    Что делать, если борода растет неравномерно? Для нормального роста волос необходимо полноценное удовлетворение организма водой. По рекомендациям врачей, дневная норма должна составлять не менее 2 литров. То есть, каждый час по стакану чистой воды.

    В состав волос входят белки, масла и жиры. Для полноценного развития необходимо пополнять их количество. В диету должны включаться продукты с высоким содержанием этих элементов. Это рыба, мясо, орехи, фасоль, яйца.

    Как сделать чтобы борода росла равномерно? Хотите иметь красивую бороду – питайтесь правильно.

    Благоприятно влияют на рост волос витамины. Следует употреблять фрукты и овощи, богатые витаминами А, С и Е, для поддержания нормального их баланса в организме.

    Избыток сахара делает волосы тонкими и ослабленными. Следует ограничить употребление сладостей, газировки. Чай лучше пить без сахара или с минимальным его добавлением.

    Один из важных компонентов — витамин В. Организм может получать его как с продуктами, так и в виде пищевых добавок.

    Если у вас борода растет клочками и вы решили приобрести добавки, то обязательно проконсультируйтесь у врача по вопросу возможных последствий применения.

    Как сделать бороду гуще — хотят знать многие бородачи. Немаловажной процедурой является уход за бородой. Волосы на лице необходимо периодически подстригать.

    Для этой цели стоит приобрести специальные ножницы. Можно воспользоваться триммером, лучше аккумуляторным.

    В вашем арсенале по уходу за бородой должна быть расческа. Выбирайте варианты со средними по размеру зубцами.

    Зеркало желательно большое настенное, чтобы хорошо контролировать процесс подравнивания.

    Нельзя проводить процедуру, если волосы влажные. Происходит их удлинение. Дождитесь полного высыхания, чтобы оценить масштаб предстоящей подстрижки.

    Бороду необходимо содержать в чистоте. Для регулярного мытья подойдет мягкий шампунь или мыло, после которого желательно использовать кондиционер или бальзам.

    Почаще расчесывайте бороду , чтобы все волоски были ровными и аккуратными.

    Здоровый сон – еще одно условие для нормального роста. Если вы не высыпаетесь, особенно если это происходит регулярно, то волосы замедляют свой рост.

    После приема пищи вытирайте лицо салфеткой и удаляйте из бороды застрявшие крошки.

    Народные и медицинские средства

    И так, борода растет неравномерно — что делать? Бороться с появлением проплешин можно с помощью народных средств в домашних условиях. Хорошо помогает смазывание пораженных участков соком алоэ или лука.

    Сильное средство – настойка красного перца. Ее втирают в проблемное место. Восстановление роста волос происходит через две недели.

    Хороший эффект дает применение эфирных масел. Вот один из рецептов. 2 ст.л. касторового или репейного масла смешать со столовой ложкой горчичного порошка. Втереть в пораженный участок и выдержать, пока хватит терпения. Проводить процедуру надо дважды в неделю.

    Применяемые средства можно использовать не только для пораженных участков, но и по всей плоскости бороды. Не стоить ждать мгновенного результата, так как лечение облысения довольно длительный процесс.

    Среди медицинских препаратов, дающих положительный эффект можно отнести:

    Как сделать чтобы борода росла быстрее? Отрастить красивую бороду не так уж и сложно. Если вовремя проводить все необходимые процедуры и устранять появляющиеся симптомы заболеваний, то результат будет гарантирован.

    Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

    Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

    Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях – мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

    '"; cachedBlocksArray[294636] = "'
    !(function(w,m){(w[m]||(w[m]=[]))&&w[m].push({id:'7sruufown3e',block:'132284',site_id:'9484'});})(window, 'mtzBlocks');"+"ipt>
    '"; cachedBlocksArray[294635] = "'
    !(function(w,m){(w[m]||(w[m]=[]))&&w[m].push({id:'oye8y4fenc',block:'132283',site_id:'9484'});})(window, 'mtzBlocks');"+"ipt>
    '"; cachedBlocksArray[294637] = "'
    !(function(w,m){(w[m]||(w[m]=[]))&&w[m].push({id:'tyn1pxfit9f',block:'132387',site_id:'9484'});})(window, 'mtzBlocks');"+"ipt>
    '"; cachedBlocksArray[294632] = "'
    !(function(w,m){(w[m]||(w[m]=[]))&&w[m].push({id:'79y1272v6io',block:'132277',site_id:'9484'});})(window, 'mtzBlocks');"+"ipt>
    '"; cachedBlocksArray[294634] = "'
    !(function(w,m){(w[m]||(w[m]=[]))&&w[m].push({id:'bjdjumrupdo',block:'132280',site_id:'9484'});})(window, 'mtzBlocks');"+"ipt>
    '"; cachedBlocksArray[294633] = "'
    !(function(w,m){(w[m]||(w[m]=[]))&&w[m].push({id:'awdwaow4fvk',block:'132281',site_id:'9484'});})(window, 'mtzBlocks');"+"ipt>
    '";
    ПОДЕЛИТЬСЯ
    Facebook
    Twitter

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here