Не растет борода 25 лет

Полная информация по теме "не растет борода 25 лет" - все самое актуальное и полезное по данному вопросу.

3 главных причины, почему не растет борода в 25 лет

Борода издавна служила человечеству символом власти, мужества и богатства. И в наше время многие мужчины мечтают о красивой модной бороде. Однако, далеко не всем везет, и некоторые мужчины сталкиваются с проблемой недостаточного роста волос на лице.

Часто это беспокоит молодых людей в возрасте 21-25 лет. Казалось бы, для растительности самое время разрастись пышной бородой по лицу! И трудно не поддаться унынию, когда этого не происходит. В чем же причина слабого роста бороды в этом возрасте и как исправить ситуацию?

Почему не растет борода в 25 лет? Главные факторы

Вам 21 год? 22 года? 25? А борода не растет или растет очень плохо? Препятствовать росту волос на лице может множество факторов. Одни из них играют важную роль именно в этом возрасте, а другие мешают отращивать бороды мужчинам всех возрастов. Можно перечислить следующие основные причины недостаточного роста волос на лице:

  1. генетика. К сожалению, иногда именно генетические особенности являются важнейшим препятствием на пути к густой красивой бороде. На нашем облике сказываются как гены отца, так и гены матери, а точнее, особенности облика предков-мужчин по материнской линии.

Трудно пойти против наследственности, если имеется предрасположенность к жидкой, редкой бороде. Чаще всего обладателям такого набора генов слабо помогают различные средства, стимулирующие рост волос, и приходится довольствоваться той растительностью, которая способна вырасти сама.

  • Заболевания. Недолеченные юношеские угри и акне, черные точки, жирная нездоровая кожа также часто становятся причиной, замедляющей рост волос на лице. Нестабильный гормональный фон приводит к нарушениям секреторной функции сальных желез.

    В результате поры забиваются, появляются воспаления, затрудняется отшелушивание отмерших частиц кожи. Все это совсем не благоприятствует росту бороды.

  • Неправильный образ жизни. Бурному росту растительности на лице также может помешать неправильный, нездоровый образ жизни. Если вы недосыпаете, не занимаетесь спортом, имеете малоподвижную работу и при этом не уделяете должного внимания занятиям физкультурой – будьте готовы к тому, что вместо стильной брутальной бороды на вашем лице вырастут три жидкие волосинки.
  • Другие факторы. Среди прочих причин, почему в 21 год не растет борода, можно назвать частые стрессы, неправильное питание, авитаминозы, перенесенные травмы кожи (химические, термические, солнечные ожоги) и различные гормональные нарушения (чаще всего, недостаток тестостерона), которые могут быть вызваны приемом гормональных препаратов или сбоями в работе желез внутренней секреции.
  • Методы ускорения роста бороды

    Существует множество самых разных способов, как медицинских, так и народных, позволяющих подстегнуть рост волос на лице.

    В случае, если у вас все-таки имеются проблемы, связанные с ростом волос, можно обратиться за помощью к медицинским и народным методам ускорения роста бороды.

    Медицинские

    Традиционная доказательная медицина располагает весьма широкими знаниями об особенностях роста волос на лице. Существуют следующие современные методы, способные помочь вам обзавестись бородой:

    • в аптеках предлагают большой выбор препаратов против облысения. Некоторые из них можно использовать для ускорения роста бороды.

    К таковым относятся спреи «Professional Hair System», «Миноксидил», «Генеролон». Недостатком аптечных средств можно назвать их сравнительно высокую стоимость.

  • Если в ходе медицинского обследования у вас обнаружили недостаток мужского гормона тестостерона, вам могут назначить гормональную терапию. Терапия может занять достаточно длительное время, так как гормон не накапливается в организме. Обычно тестостерон вводят инъекциями, также возможен пероральный прием в виде таблеток.

    Перед началом приема гормональных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом! Неправильный прием может привести к выпадению волос, а также к импотенции и снижению либидо.

  • Если консервативные методы лечения не приносят результатов, на помощь может прийти пластический хирург.

    Существует операция по пересадке волосяных фолликулов с затылочной части головы.

    Операцию выполняют амбулаторно, как правило, она не приносит ощутимых неудобств. Недостатком является дороговизна процедуры и сроки появления результата лечения: усиленный рост бороды начнется через полтора-два года.

  • Натуральные народные средства также могут помочь ускорить рост бороды. Вот некоторые популярные рецепты:

    1. луковый сок – одно из самых излюбленных средств, издавна используемое против выпадения и усиления роста волос.
    2. Маски с эфирными маслами – другое эффективное средство. Чаще всего используют эфирные масла эвкалипта, мяты, лаванды, корицы. Для нанесения на кожу эфирные масла смешивают с косметическим маслом в расчете 3-4 капли на чайную ложку.
    3. Согревающие маски из репейного масла с перцем и масла Амлы с горчицей.

    С этими средствами стоит обращаться осторожно, так как они содержат достаточно агрессивные вещества.

    При появлении первых признаков раздражения следует прекратить процедуры, иначе лечение может закончиться появлением ожогов, что никак не способствует росту бороды.

  • Довольно экзотическим средством является маска из молотой корицы и сока лимона. Для ее приготовления берут столовую 1 столовую ложку корицы на 2 столовые ложки лимонного сока. Маску наносят на 25-30 минут.

    С этим рецептом нужно быть осторожным: в составе этой маски содержится немалое количество лимонной кислоты. Также цитрусовые могут вызывать аллергические реакции. При первых проявлениях дискомфорта и раздражения срочно прекратите процедуры.

  • Просмотрим видео на данную тему:

    3 ЛУЧШИХ СПОСОБА УВЕЛИЧИТЬ ПЕНИС!

    1. Самый эффективный и проверенный — крем Titan gel. О нем много пишут блогеры, наш обзор можно прочитать здесь.
    2. Можно воспользоваться разными упражнениями для увеличения члена.
    3. Ну и, конечно, хирургический путь — наиболее опасный.

    Больших размеров вам друзья!

    Общие рекомендации

    Следование различным полезным советам, возможно, обеспечит вам рост густой бороды без использования специализированных средств:

    • увеличьте содержание белков и жиров в рационе. Белковые молекулы участвуют в синтезе тестостерона и кератина – основного вещества, из которого состоят волосы. Увеличение потребления жиров способно улучшить качество кожного сала, смазывающего и питающего волосы.
    • Занимайтесь спортом. «Таскание железа» и другие мужские виды спорта, требующие большой мышечной нагрузки, способствуют усиленной выработке тестостерона, что, несомненно, повлияет на рост бороды.
    • Избегайте авитаминозов. Восполняйте дефицит витаминов в организме, особенно это касается витаминов группы B.
    • Организуйте режим дня. Недосып является частой причиной недостаточного роста волос. Следует соблюдать распорядок дня, обеспечивающий здоровый сон.
    • Избегайте стрессов. Постоянное нервное напряжение часто становится причиной преждевременного облысения у мужчин в возрасте, а молодые люди могут испытывать трудности с ростом бороды.

    Полезное видео

    Просмотрим видео на данную тему:

    Заключение

    Существует множество факторов, способных повлиять на рост бороды у молодых людей 21-25 лет. К счастью, многие из них достаточно легко устраняются путем простого следования здоровому образу жизни. Иные же проблемы требуют более пристального внимания.

    Но даже если природа не наградила вас густыми волосами на лице, не отчаивайтесь. Ведь даже жидкую бороду можно оформить в очень выигрышном и привлекательном ключе. Тем не менее, будем надеяться, что каждый молодой мужчина все-таки обретет свою долгожданную густую бороду, благо, появляется все больше современных средств, позволяющих сделать это без особых ограничений.

    Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

    Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

    Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях – мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

    • Макс – Пошаговая инструкция применения репейного масла для роста бороды, а также фото до и после процедуры1
    • ЕвгенийС – “Да” или “Нет”: нравится ли девушкам борода у парней?2
    • Bablofil – Триммер для бороды и усов – как правильно выбрать?1

    Интернет-журнал от мужчин для мужчин.

    Обсуждаем все актуальные вопросы: женщины и их соблазнение, спорт, образ жизни, мужское здоровье и многое-многое другое.

    Почему не растет борода и что делать?

    К сожалению, не у всех мужчин получается отрастить бороду, когда у них возникает такое желание. У кого-то она растет неравномерно или медленно, а иногда щетина и вовсе не торопится появляться на щеках, хотя другие молодые люди в этом возрасте уже давно пользуются бритвой.

    Почему волосы на лице растут медленно?

    Почему некоторые мужчины легко могут отрастить шикарную бороду, а у других растительность на лице слабая? От чего это зависит?

    Рассмотрим главные причины, от которых зависит рост волос на голове и лице.

    Принадлежность к той или иной этнической группе

    В мире существует множество национальностей, которые отличаются друг от друга не только наличием своего языка или же культуры, но и внешними признаками. У каких-то народов уже с малых лет на щеках пробивается щетина (жители Кавказа).

    У других народов, например, у монголоидной расы, скулы остаются гладкими и в 30 лет.

    Наследственность

    Если в семье у мужчин ни у кого нет густой бороды, то эта особенность передается из поколения в поколение. Это значит, что если дедушке не удавалась похвастаться шикарной бородой, а потом эта особенность перешла к его сыну, то, вероятность появления пышной растительности на лице у внука тоже низкая.

    Нехватка тестостерона

    Это мужской половой гормон, который отвечает за многие процессы в организме, в том числе влияет и на рост щетины. Если этот гормон вырабатывается в небольших количествах, рост волос на лице замедляется, отрастить бороду будет сложно.

    Юный возраст

    Подростки переживают непростой период в своей жизни, так как происходит гормональная перестройка организма. В некоторых случаях это приводит к тому, что из-за полового созревания вторичные половые признаки появляются чуть позже.

    Врачи говорят, что в этом случае беспокоиться не стоит. Волосы на лице вырастут, придется немного подождать. У всех организм разный: у кого-то растительность на подбородке и щеках появляется в 16 лет, у кого-то в 20 лет или позже. Но если после 25 лет ничего не изменилось, и тем более, если щетина не растет в 27 или 30 лет, следует как можно скорее показаться эндокринологу.

    Задержка полового созревания

    Если у ребенка нарушен процесс полового созревания, это состояние необходимо лечить, а иначе со временем возможны нарушения сексуальной функции и репродуктивных способностей. Часто эта особенность передается по наследству.

    Именно из-за нее не растет щетина и волосы в области подмышек. У мальчика не увеличивается рост, не меняется голос, не наблюдается роста яичек в 13 или 14 лет. При наличии этих симптомов необходимо обратиться к эндокринологу.

    Неправильный образ жизни

    Плохо растет борода? Пересмотрите свой образ жизни.

    Уровень тестостерона может снижаться из-за различных причин, в том числе и из-за вредных привычек:

    • курения,
    • употребления алкоголя,
    • избытка в рационе кофеиносодержащих напитков.

    Часто это происходит и из-за появления лишнего веса.

    Если тестостерон в организме у мужчины вырабатывается в недостаточном количестве, то волосы на лице и на теле растут очень скудно.

    Дефицит витаминов

    Для роста волос на голове необходим целый ряд витаминов:

    • витамин А – он способствует увлажнению волосяного фолликула,
    • витамин В3, полезный для кровотока,
    • витамин В5, который помогает усваивать необходимые для организма элементы.

    Еще важно принимать и витамин В9 (фолиевую кислоту) – она способствует росту волос. Недостаток витамина В7 (биотина) сказывается еще более серьезно – он приводит к потере волос.

    Если человек постоянно страдает от стресса, у него депрессия, плохое настроение, – это плохо сказывается на всем организме, в том числе и на росте волос на голове.

    Повреждение кожи при неправильном бритье

    Как только у подростка появляется первая щетина, старший брат или отец должны научить его правильно обращаться с бритвенным прибором. Если мужчина бреется неправильно, у него может разрушаться структура волос, из-за борода может расти неправильно и/или неравномерно.

    По каким причинам борода может расти неравномерно?

    Мы разобрались, почему не растет борода. Но что делать, если она все-таки растет, но растет неравномерно? В чем искать причину? А причины могут быть теми же самыми.

    Чаще всего это нарушение гормонального фона, которое может быть как врожденным, так и возникнуть при развитии эндокринного заболевания. В такой ситуации мужчине необходимо показаться эндокринологу и сдать анализы.

    Однако это не единственная причина, из-за которой растительность на лице может расти неравномерно. От чего еще зависит густота бороды?

    Если молодой человек находится в подростковом возрасте или только-только из него выходит, его растительность на щеках и подбородке может ограничиваться юношеским пушком, растущим лишь местами. Такая ситуация вмешательства обычно не требует и с возрастом проходит сама собой.

    Также неравномерный рост волос на лице (и даже на голове) может наблюдаться при нехватке витаминов и развитии ряда дерматологических заболеваний, таких как псориаз и экзема.

    Кроме того, как мы упомянули выше, форма бороды, ее густота зависит и от национальной принадлежности. Например, у монголоидов густая и пышная борода не растет в принципе.

    Как заставить бороду расти?

    Вы хотите красивую бороду, но она растет очень медленно, не торопится густеть, пробивается на щеках местами или не закрывает полностью весь подбородок? Что делать в этом случае?

    Посетить врача

    В первую очередь, следует исключить проблемы со здоровьем, а значит – необходимо посетить врача и сдать анализы. Ориентируясь на них, доктор назначит лечение, после которого все придет в норму.

    Набраться терпения

    Если же выяснится, что вы здоровы, то можно посоветовать одно: набраться терпения. В начале отращивания бороды, она может и не покрывать всю нижнюю часть лица, как бы вам хотелось. Но, пройдет время, постепенно зарастут и те участки, которые до этого оставались без волос. Для этого придется подождать не менее двух недель.

    В среднем мужчине для того, чтобы обзавестись густой, красивой (пусть и не очень длинной) бородой необходимо около 4 недель. И, в любом случае, на первом этапе отращивания ее внешний вид будет далек от идеала.

    Здоровый образ жизни

    Что еще можно сделать, чтобы росла борода? Измените свой образ жизни. Даже если вы не любите спорт, придется пересмотреть свои привычки. Утренняя зарядка, длительные прогулки, физические упражнения – все это должно стать частью вашего дня. Благодаря им уровень тестостерона повысится.

    К тому же физические упражнения улучшают кровообращение, а это значит, что организм (и растительность на лице, в том числе) быстрее получат необходимые ему питательные вещества и кислород. Но не переусердствуйте, чрезмерное физическое напряжение тоже вредно.

    Стоит избегать и стрессов, которые отражаются на работе всего организма. Из-за них скорость роста волос снижается. Учитесь бороться с негативными эмоциями и напряжением с помощью йоги или медитации или найдите другой способ, который вам поможет расслабиться.

    Кроме того, чтобы организм чувствовал себя хорошо, вам необходимо высыпаться. Ложитесь спать пораньше, здоровый ночной сон должен занимать не менее 8 часов.

    Правильное питание

    Если у вас несбалансированное питание, вы недополучаете некоторые витамины, это сказывается и на растительности на лице, следовательно, рост бороды приостанавливается.

    В вашем рационе должны присутствовать белки. Не отказывайтесь от рыбы, мяса, яиц, покупайте орехи. А вот количество сахара в рационе, лучше уменьшить, так как из-за него волосы могут стать тонкими и слабыми.

    Соблюдайте водный режим: старайтесь употреблять не менее 2 л воды в день.

    Витамины, необходимые для роста волос:

    1. Витамин А. Если его не хватает, волосы становятся сухими. Его много в моркови, тыкве, есть он в мясе и рыбе.
    2. Витамин С. Он ускоряет кровообращение, а это значит, волосяные луковицы постоянно получают питательные вещества. Содержится в цитрусовых, капусте, картофеле, яблоках.
    3. Витамин Е. Он тоже способствует улучшению циркуляции крови. Без него волосы будут ломкими, потеряют блеск. Его много в орехах, в семечках.

    1. Витамин В1. Нужен для роста волос, участвует в обмене белков и жиров. Его можно получить из круп, пивных дрожжей, бобовых. И без него не растет борода.
    2. Витамины В3 и В5 необходимы для улучшения кровообращения. Они есть в курице, мясе, желтке яиц.
    3. Витамин В6. Необходим для обмена веществ, без него волосы начнут выпадать. Его много в зерновых, в орехах, в шпинате.
    4. Биотин или витамин В6. Один из самых важных витаминов, от него во многом зависит рост волос. К тому же он помогает сделать волоски толще, поэтому борода будет густой. Он содержится в дрожжах, его много в шпинате и помидорах, в яичном желтке.
    5. Витамин В9. И от него зависит толщина волос, их сила. Фолиевая кислота (другое название этого витамина) есть в крупах, орехах и бобовых.

    Что еще полезно для роста бороды, кроме правильного питания и здорового образа жизни?

    Масло эвкалипта

    Для увеличения скорости роста волос на лице можно делать специальные маски. Например, увлажнять бороду раствором эвкалипта. Чтобы его приготовить возьмите теплую воду и растворите в ней масло эвкалипта в пропорции 4:1.

    Нанесите его аккуратно на подбородок и скулы, смочив в растворе ватку. При появлении раздражения использование раствора лучше прекратить.

    Репейное масло с красным перцем

    Репейное масло с добавление красного перца проще всего приобрести в аптеке, однако при желании, можно сделать и самому. Как его использовать и сколько держать на лице, расскажет следующее видео:

    Горчица + масло Амлы

    В домашних условиях можно приготовить маску из горчицы и масла Амлы, которая стимулирует рост волос. Вам понадобится 60 мл масла Амлы и 3 ст.л. горчичного порошка. Перемешайте их, пока не получите пасту, а потом нанесите ее на бороду и оставьте на 20 минут. Потом аккуратно смойте.

    Внимание! Эту маску нельзя использовать при чувствительной коже лица, а также наличии воспалений (прыщей) на подбородке и щеках.

    Лекарственные средства

    Существуют и специальные медицинские препараты для ускорения роста волос. Однако, прежде чем начинать их использовать, посоветуйтесь с врачом–трихологом.

    Их бесконтрольный прием или нанесение может привести к проблемам со здоровьем: начиная от аллергии и контактного дерматита, и, заканчивая, снижением либидо и эректильной дисфункцией.

    Не стоит рисковать своим здоровьем только для того, чтобы отрастить бороду!

    Если вы будете следить за своим питанием, избегать стрессов, заниматься физическими упражнениями, и наберетесь терпения, то со временем на лице у вас обязательно появится густая борода!

    3 главных причины, почему не растет борода в 25 лет

    Борода издавна служила человечеству символом власти, мужества и богатства. И в наше время многие мужчины мечтают о красивой модной бороде. Однако, далеко не всем везет, и некоторые мужчины сталкиваются с проблемой недостаточного роста волос на лице.

    Часто это беспокоит молодых людей в возрасте 21-25 лет. Казалось бы, для растительности самое время разрастись пышной бородой по лицу! И трудно не поддаться унынию, когда этого не происходит. В чем же причина слабого роста бороды в этом возрасте и как исправить ситуацию?

    Почему не растет борода в 25 лет? Главные факторы

    Вам 21 год? 22 года? 25? А борода не растет или растет очень плохо? Препятствовать росту волос на лице может множество факторов. Одни из них играют важную роль именно в этом возрасте, а другие мешают отращивать бороды мужчинам всех возрастов. Можно перечислить следующие основные причины недостаточного роста волос на лице:

    1. генетика. К сожалению, иногда именно генетические особенности являются важнейшим препятствием на пути к густой красивой бороде. На нашем облике сказываются как гены отца, так и гены матери, а точнее, особенности облика предков-мужчин по материнской линии.

    Трудно пойти против наследственности, если имеется предрасположенность к жидкой, редкой бороде. Чаще всего обладателям такого набора генов слабо помогают различные средства, стимулирующие рост волос, и приходится довольствоваться той растительностью, которая способна вырасти сама.

    В результате поры забиваются, появляются воспаления, затрудняется отшелушивание отмерших частиц кожи. Все это совсем не благоприятствует росту бороды.

    Методы ускорения роста бороды

    Существует множество самых разных способов, как медицинских, так и народных, позволяющих подстегнуть рост волос на лице.

    В случае, если у вас все-таки имеются проблемы, связанные с ростом волос, можно обратиться за помощью к медицинским и народным методам ускорения роста бороды.

    Медицинские

    Традиционная доказательная медицина располагает весьма широкими знаниями об особенностях роста волос на лице. Существуют следующие современные методы, способные помочь вам обзавестись бородой:

    • в аптеках предлагают большой выбор препаратов против облысения. Некоторые из них можно использовать для ускорения роста бороды.

    К таковым относятся спреи «Professional Hair System», «Миноксидил», «Генеролон». Недостатком аптечных средств можно назвать их сравнительно высокую стоимость.

    Перед началом приема гормональных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом! Неправильный прием может привести к выпадению волос, а также к импотенции и снижению либидо.

    Существует операция по пересадке волосяных фолликулов с затылочной части головы.

    Операцию выполняют амбулаторно, как правило, она не приносит ощутимых неудобств. Недостатком является дороговизна процедуры и сроки появления результата лечения: усиленный рост бороды начнется через полтора-два года.

    Натуральные народные средства также могут помочь ускорить рост бороды. Вот некоторые популярные рецепты:

    1. луковый сок – одно из самых излюбленных средств, издавна используемое против выпадения и усиления роста волос.
    2. Маски с эфирными маслами – другое эффективное средство. Чаще всего используют эфирные масла эвкалипта, мяты, лаванды, корицы. Для нанесения на кожу эфирные масла смешивают с косметическим маслом в расчете 3-4 капли на чайную ложку.
    3. Согревающие маски из репейного масла с перцем и масла Амлы с горчицей.

    С этими средствами стоит обращаться осторожно, так как они содержат достаточно агрессивные вещества.

    При появлении первых признаков раздражения следует прекратить процедуры, иначе лечение может закончиться появлением ожогов, что никак не способствует росту бороды.

    Просмотрим видео на данную тему:

    3 ЛУЧШИХ СПОСОБА УВЕЛИЧИТЬ ПЕНИС!

    1. Самый эффективный и проверенный — крем Titan gel. О нем много пишут блогеры, наш обзор можно прочитать здесь.
    2. Можно воспользоваться разными упражнениями для увеличения члена.
    3. Ну и, конечно, хирургический путь — наиболее опасный.

    Больших размеров вам друзья!

    Общие рекомендации

    Следование различным полезным советам, возможно, обеспечит вам рост густой бороды без использования специализированных средств:

    • увеличьте содержание белков и жиров в рационе. Белковые молекулы участвуют в синтезе тестостерона и кератина – основного вещества, из которого состоят волосы. Увеличение потребления жиров способно улучшить качество кожного сала, смазывающего и питающего волосы.
    • Занимайтесь спортом. «Таскание железа» и другие мужские виды спорта, требующие большой мышечной нагрузки, способствуют усиленной выработке тестостерона, что, несомненно, повлияет на рост бороды.
    • Избегайте авитаминозов. Восполняйте дефицит витаминов в организме, особенно это касается витаминов группы B.
    • Организуйте режим дня. Недосып является частой причиной недостаточного роста волос. Следует соблюдать распорядок дня, обеспечивающий здоровый сон.
    • Избегайте стрессов. Постоянное нервное напряжение часто становится причиной преждевременного облысения у мужчин в возрасте, а молодые люди могут испытывать трудности с ростом бороды.

    Полезное видео

    Просмотрим видео на данную тему:

    Заключение

    Существует множество факторов, способных повлиять на рост бороды у молодых людей 21-25 лет. К счастью, многие из них достаточно легко устраняются путем простого следования здоровому образу жизни. Иные же проблемы требуют более пристального внимания.

    Но даже если природа не наградила вас густыми волосами на лице, не отчаивайтесь. Ведь даже жидкую бороду можно оформить в очень выигрышном и привлекательном ключе. Тем не менее, будем надеяться, что каждый молодой мужчина все-таки обретет свою долгожданную густую бороду, благо, появляется все больше современных средств, позволяющих сделать это без особых ограничений.

    Любой врач вам предложит целый ряд способов лечения простатита, от тривиальных и малоэффективных, до радикальных

    • вы можете регулярно проходить курс терапии таблетками и ректальным массажем, возвращаясь через каждые полгода;
    • можете довериться народным средствам и верить в чудо;
    • пойти на операцию и забыть о сексуальной жизни…
    Оценка 1.5 проголосовавших: 52
    ПОДЕЛИТЬСЯ

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here